主持人：今天继续请出我们的嘉宾，来自我们市政协委员、宏元中医医院的创始人陈宏宾，宾哥好。
宾哥：燕清好。
主持人：今天首先说一个大家一直很难懂，每次都要听故事的我们的十二经络，而且呢十二经络的三焦经更加是摸不透。
宾哥：没错。
主持人：是吧，但是我们提了很多问题哦。
宾哥：对啊，你悟性很好。
主持人：所以我们更加要告诉大家，我们说的十二经络当中的手少阳三焦经究竟是怎么一回事，它也非常的重要。
宾哥：没错，大家还跟听故事一样，不要求跟读本科、读研究生一样了解那么清楚，你知道一个大概就行。在讲阴阳五行的时候，我再强调一下，好多人说阴阳一正一反，一阴一阳，好简单的，五行金木水火土不就是你们算命的时候拿来骗人的东西吗？这个想法是大错特错的，比如说我们现在讲的这个手，你看到的这个手有五个指头，那么在阴阳上面它应该是算阴还是算阳呢？在中医这个角度上面来说，我们把看到的有形的东西叫做阴，这五个指头能写出书法、能弹钢琴、能握的力量的大小，那看不见的，但是我们能讲得出来的，这些东西叫做阳。
主持人：哦，这样子啊。
宾哥：恰恰这个叫阳，三焦经里面，它是主气的，所以气为阳，所以我们在前面两节课当中讲到手太阳小肠经，讲到手阳明大肠经，我们讲到这些东西，我们今天首先来了解第一个概念：什么叫做三焦？它是六腑，我们经常讲五脏六腑，这个脏的话我们是肝、心、脾、胃、肾，好理解是吧，那这个是实质性的东西，而这个腑的话呢，就是一个空的东西，我们把它叫做腑，也就是能看得到，肠子里都能看得到，那在三焦你反而看不到，它是主气的一个东西，整个人体不算头和腿，剩下的部分分成三段，上中下三个区域里面把它总称为三焦，三焦我们拿哪几个来划分呢？第一个，胸腔和腹腔中间有一个膈，这是一道线；第二个是拿我们的肚脐眼，人为的把它划为三段，在膈以上，我们把它叫做上焦，心、肺是上焦里面的。横膈以下和我们这个肚脐眼这条线，这个里面我们叫做中焦，中焦里面有脾、胃、肝和胆；下焦是什么呢？有小肠、大肠、膀胱、肾，我们把这个叫做下焦，上中下合在一块，就叫我们讲的三焦。三焦它也有一个经络，我们把它叫做三焦经。
手少阳三焦经，它跟什么东西是相对应的呢？我每样都是有对应的，它是跟我们的心包经对应起来，跟我们手厥阴心包经是对应起来的，还要注意子午流注，就是气血通过经络流注的时间，三焦经是晚上的九点到十一点，过了三焦经的亥时，一个循环又来了，子丑寅卯又开始了，子时就是十一点到一点，就是我们胆经开始运行的时候，这是我们要了解的一个概念。所以三焦当中，大家记住它既是无形的，又是有形的，它是人体躯干部分人为的划成三个部分，膈肌以上的部分有心、肺；膈肌跟肚脐之间有肝、胆、脾、胃；肚脐以下部分大肠、小肠、肾、膀胱，把它划分三个部分就叫做三焦。三焦经是人体主气的，就是气血运行，心包经是主血的，它俩个是互为表里的，是气血运行的一个通道。
上肢的所有问题，人体的下水道不通，所有的毛病，水肿这些，通通都是三焦经主治的。它的走形是什么呢？我们复习一下，原来在讲手太阳小肠经的时候，是从我们的小指头开始，我们也讲过大肠经，今天我们讲三焦经，从哪开始的呢？它是从我们的无名指，第四个指头开始，从第四个指头沿着我们的手臂一直往上去，先穿过我们的腕关节，然后再往上走，走到我们的肘关节，然后到肩关节，到肩关节以后，到锁骨上窝，到了锁骨上窝里面以后，然后先进到我们胸腔里面，进到胸腔里面跟我们心包连在一块，连到心包，它是跟心包经相表里的，连在一块，然后从胸腔往肚子里面去，胸腔里面是上焦，然后往肚子里面去是中焦，再到下焦把它连络在一块，这是一条主干线。
另外还有一支线，从我们的锁骨上窝穿出来，到颈项部，然后在耳朵后面绕了一圈，耳廓的后面绕了一圈，到了眼框的下部，这是一条分支。
还有一条分支呢？从耳廓后面以后，到了我们眼睛的外角、面颊部，跟我们足少阳胆经连在一块。好简单，沿着这个无名指一直往上到腕关节、肘关节、肩关节，然后沿着肩关节到锁骨上窝以后，进到胸腔里面，跟心包连在一块，再窜下去到我们的肚脐眼，一直往下中焦，再到下焦窜过去，还有一条分支出来以后，绕到我们耳朵后面一圈，还有一个就到了我们眼睛外角的地方，这就是大概的一个线路。
那我们听众朋友今天了解三焦经的话，一定要知道什么叫三焦，然后记住三焦经，是主气的；心包经的话是主血的，它俩合在一块，是整个气血的通道，这几个就了解了。知道三焦经当令的时间是晚上九点到十一点，那么这个时候，三焦经开始工作了，气血流注到这个地方，对人体的脏器进行滋养，然后开始一个新的循环。
主持人：运输营养了嘛，对吧。
宾哥：子午流注又重新开始了，这是我们讲的三焦经。
主持人：所以呢，我们也说到啊，在三焦经运行的过程当中，我们在配合一些主要穴位的按摩，那效果可能就会更加好。
宾哥：对，三焦经一共是两侧，每一侧都有二十三个穴位，一共有四十六个穴位，其中有十三个穴位在上肢背面，几乎是在正中线的，在我的这张图上面，能够看到的，它跟足少阳胆经也有串在一块的。我们最常用的穴位当中，像丝竹空，在我们眉毛、眉梢的凹陷的地方。你小时候有没有做过眼保健操？
主持人：有，眼保健操最后一节。
宾哥：对，要刮一刮的。
主持人：好像是叫轮刮眼框。
宾哥：对，刮眼框，它主要治疗头痛、眼睛痛，包括眼睛跳、牙齿痛等等这些毛病。
主持人：好舒服的，真的。
宾哥：对，没事的时候我们都可以刮一刮，当然在晚上九点到十一点之间效果更好，你领悟得很好，在这个经络当令的时候，对穴位非常好，这时要强调一点，之前我们按也好、揉也好，紧接着就是要灸，在三焦经里面，头、面部的穴位不要直接灸。
主持人：手上就可以灸。
宾哥：手就可以，没问题，头这个地方就不方便了，熏的人就受不了，不能直接去灸，这是一个穴位，丝竹空，大家记住它。
主持人：宾哥我有一个方法，我以前用过，现在呢不是有那种能够包住艾条的，滚轮那种东西，我以前试过，大家也可以用滚轮，但不能直接用啊，你要贴一条薄薄的小毛巾，这样子好舒服。
宾哥：没错，不能够直接灸，中间隔着东西。
主持人：薄薄的小手帕，很舒服的哦。
宾哥：都可以，隔着以后就可以了，就是不能直接灸。
主持人：暖暖的。
宾哥：对，你这个补充的很好。第二个穴位我们要介绍给大家的叫做：翳风穴，在耳垂后面，大家可以摸一摸，这个穴位对大家影响很大的，耳垂后面有个乳突，乳突跟我们张嘴与下颌角之间的凹陷的地方，这个地方，没事的时候我们按一按，对我们的耳鸣，包括坐飞机，包括感冒、轻微的耳聋、牙齿痛张不开嘴，或者是感冒了、不舒服了、头晕耳鸣的时候都可以按按它。
主持人：比如播音打牙关，牙关就是这个地方。
宾哥：没错，就是这个位置，这就是我们三焦经要介绍的核心内容，老规矩，大家为了加强印象，把百度再打开，把这个经络循行图再画一下，没事时都再在看一下。
主持人：好的，这就是我们十二经络方面的话题，我们稍微休息会，回来还会有大家非常关注的减肥的话题。唉，减肥真的到时候了，为什么很多人夏天才减，那个时候就晚了，我们一定要提前开始减肥，秋冬季节吃得比较多，这时候容易长肥，我们就要开始注意了，好，休息会，回来继续再聊。
主持人：好的，继续回来我们1008养生学堂，继续请出来自我们市政协委员、宏元中医医院的创始人陈宏宾宾哥，刚才也说到了除了经络之外，我们今天说的话题也是非常吸引大家，哈哈，为什么？因为现代人运动少了，肥胖的情况越来越多，而且是虚胖，对不对？
宾哥：没错啦。
主持人：在冬天的时候，体重会“砰砰地”往上涨。
宾哥：没错，正是添秋膘的时候。
主持人：真的是这样，很能吃。
宾哥：肥胖的问题我一直想讲，没有找到合适的季节的节点讲，在这个时候跟大家聊，大家正好可以派上用场，肥胖一般来讲，分为单纯性的肥胖和病理性的肥胖。什么叫做病理性的肥胖，由于疾病造成的一些肥胖就另当别论了，比如说有些病他不得不去吃有激素的药，变成“水牛背，满月脸”,这种是吃激素的副作用产生的肥胖，跟我们讲的减肥是完全不沾边的；还有一种是我们人饿了之后想吃东西，大脑有一个饥饿中枢，它还有一个饱中枢，吃饱肚子之后立马会反馈给大脑，不要吃了，大脑下命令，胃就没有饥饿感了。还有一种人饱中枢坏了，神经系统坏了，他吃进去以后始终感觉不到饱，同样的反过来的道理，饥饿中枢坏了以后，得厌食症瘦得皮包骨头。考你一个问题，法国最好吃的东西有什么？
主持人：鹅肝、蜗牛。
宾哥：对，有鹅肝，还有蜗牛、鱼子酱等，鹅肝是怎么做出来的？
主持人：鹅肝啊？
宾哥：每天把鹅嘴张开，拿一个管子直接把饲料往里面喂，一个劲的喂，不让它动，人为造成的鹅肝，是脂肪肝。告诉大家几个概念，第一个：我们每一样东西都是由细胞组成的，胖了以后，它是脂肪细胞的增大，不是你脂肪细胞的数量的增多，大家一定要搞清楚。
主持人：哦，就是每一个细胞变大了。
宾哥：我们人体除骨头以外，70%都是水分，大家很清楚，跟地球一样的，地球的陆地很少，海里面的水很多，人也是一样，我们在妈妈的肚子里面，整个就是羊水，人体的水是最多的，脂肪细胞的数量没有增加，它是体积增大了，水分占得比较多。我们肥胖以后，这里面还有些概念大家一定要清楚，胖了以后会喘不过气来，现在可能有很多听众朋友们是开着车在听，你记住你这个车2.0T的，那你就核定坐四五个人，不要挤十几个人，否则动力不够，小马拉大车，这个心脏的负荷在增加，增加过以后，你想想你的车，寿命能长吗？这是最起码的一个道理。
另外肥胖以后，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等副作用通通都出来了，而且人也没有精神，这是从西医角度上来讲肥胖这些东西；从中医角度里面来说，我们在九种体质里面谈到痰湿体质，大多是痰湿体质造成肥胖。不知道燕清关注到没有，最近有一个日本人得了诺贝尔奖，这中间最简单的一点，他用了中国“辟谷”的概念，七天时间里面，五天是正常饮食，另外两天，正好是我们休息的时间，吃非常清淡的食物，大幅度减低摄入量。
主持人：它也休息。
宾哥：对，他实际上是受中国传统文化的影响，但是中国现在社会上面也有很多人在搞“辟谷”，就把“辟谷”神化了。今天要讲的这一块，我们第一个谈到肥胖的原因，吃得多，运动得少，消耗得少以后，它就会贮存到身体里面，堆积成了脂肪，这是一个重要的原因。减肥的第一个方法，现在有的人说“辟谷”，辟谷七天不吃不喝，只喝水，然后练功，这个方法我不提倡，不能说不吃不喝，也只是有目的，按照我这个方法，你的体重很快就减下来了。
我们今天讲的第一个方法叫做：膏方减肥。到了秋天，贴了秋膘，我们不是让你减得骨瘦如柴，像个衣架子一样，最起码你是健康的、强壮的、精神抖擞的。膏方减肥，我们推荐两款，第一个膏方是女性的，一般都是三个月的量，秋冬季节，现在开始，晚一点也可以，最好是立冬的时候，到了冬天，整个三个月的时间，九十天，膏方滋补的时期，我们这几期节目都会谈论这个问题。
主持人：刚刚好。
宾哥：赶在这个时节讲很合适，我把女性膏方组成说一下：生晒参150克、炒当归，当归是要炒的，茯苓是250克、薏苡仁300克、砂仁30克、浙贝母150克、补骨脂120克、益智仁120克、远志120克等等这些，后面这些有鳖甲胶、龟甲胶、木糖醇等。做法：先把整个药浓煎，煎一次，把它倒出来，再煎一次，分两次来煎，混在一块。砂仁是后放的，我们把汁过滤出来后，这里面我还有新鲜的铁皮石斛和西红花，这两样东西是另外单独煎的，不要跟川贝粉等东西混在一块。另外川贝粉、鳖甲胶、龟甲胶、木糖醇这些也是最后才放的。大家只要把方子拿给一些国医馆或中医院，让他们去弄，把详细的东西发给他们看就可以了。也可以让专家号脉以后做一些适当的调整，我们这个是统方，普遍的方法，对绝大多数人都是适合的，早一次，晚一次用开水冲服它就可以了，这是女性的膏方。
那么男性的膏方，我们用的不是生晒参，用的是野山参、茯苓、陈皮、半夏、当归、麦冬、川芎、苍术、灵芝、红花，有很多是相同的，那么只不过我们在最后收膏的时候，我们用黄酒250克，用鹿角胶250克，女同志用的是鳖甲胶、龟甲胶，男同志我们用的是鹿角胶，这个也很贵的，新鲜的石斛、红花统统都是有的。大家把熬膏的做法记住好：药材清水泡完过以后，灵芝、炮山甲要先煎四个小时，然后把它拿出来，把铁皮石斛、野山参、还有灵芝孢子打成粉，最后在我们把鳖甲胶、鹿角胶用黄酒来收膏，基本上中医馆、国医馆、中医院他们都懂得怎么做。
主持人：宾哥啊，我看到这个，终于明白一个道理，为什么膏方贵啊，好多药材啊。
宾哥：你看到贵了是吧。
主持人：对啊，真的，因为太多名贵药材而且真的是有效果。
宾哥：因为好多人问怎么补啊，有一些男同志都是啤酒肚，女同志人到中年四十五岁以后，小肚子也变大了，她怎么办呢？这里面有很多道理，就不在这里说了，拿出这两个经典方，这也是我们国家膏方排名前三位的教授，他们总结出来的，按道理来讲，一人一方，量身订制，但总要给大家一个指导性的东西，专家们给你号脉以后看完以后，有什么气虚、肾虚等根据具体症状再调整一下配方。
主持人：宾哥，我觉得这是三个月的量嘛，其实按照这三个月的量来看也不会太贵，对吧。
宾哥：还行。
主持人：你看看煲中药又麻烦又费事，对吧，这个方法可能更适合大众来养生，膏方方便好多了。
宾哥：现在淘宝网上也在卖很多东西，价格还很便宜，大家就说了，三百多、四百多吃半个月也可以，它还是有区别的，每一样东西都不一样的。
主持人：就像刚才说的，普通的，我们就说茯苓，不同档次的茯苓，它的药效也就不一样。
宾哥：黄金有价药无价，指的是中药，不是指西药的药价。我上次跟你说了奇楠沉香，好的二十年的奇楠沉香，一克就是一万、两万、三万、五万往上攀升算，但它的作用是非常强大的，所有治疗肿瘤的药物离不了沉香，而且是好的沉香，真正二十年以上的奇楠沉香一克就可以卖到二十万，按年来算，价格很昂贵。天然的麝香，一个小小的麝香大概要卖到二十万，麝香透皮性非常好，所有做出来的膏药，对关节疼痛，加一点点麝香效果就非常好。
主持人：但是一般来说，不需要所有的都要最贵的，一般中档的就好。
宾哥：对，最适合自己的最好。
主持人：但也不要搞最便宜的，假如最便宜的一大堆也没有效果，还浪费你的膏，浪费时间了。
宾哥：给大家减肥提供的膏，我们是根据季节来的，那么第二个问题呢，我们是穴位给药的配方。
主持人：这个很重要，我们先不说品牌，像一些减肥机构啊，它也是要贴穴位的，而且会有很好的效果。
宾哥：哦，他们都在贴是吧。
主持人：有贴，但是要一直贴，如果不贴的话就反弹喽。
宾哥：我今天在这个节目当中，给我们的听众朋友强化一下，你如果听了大半年的节目，在这档节目你能记住了什么是十二经络，你能记住了一个穴位给药，就是敷贴，你能记住了凡是任何的保健，包括在治病当中，都能用中药来进行泡浴和艾灸，你已经取得重大胜利，取得重大成果。
任何一种疾病的预防治疗，包括我们的保健，通通都可以采取穴位给药、敷贴的方法，不要仅限于三九贴在冬天最冷的时候用，三伏贴到最热的时候用，敷贴在任何时候都可以用到，而且我现在给大家提供的配方，是我在这些年当中，包括她们练瑜伽的，在深圳有三万多个会员的女同志，有的世中联的想减肚子、想减什么的，临床验证效果都非常好的，又便宜，关键是你自己做医生，在这个世界上，你最信任的人是谁啊？
主持人：自己。
宾哥：对啊，我们每个人都如此，你只相信你自己，为什么这些事情你不自己做呢？就算给你配一个私人保健医生，他也没办法在你有空闲的时候来做这些事情，我们这个穴位敷贴，很快速的讲一下，我们用了哪几个东西：大黄60克、牙皂45克、枳实20克、炒莱菔子120克、琥珀30克、沉香15克，这个沉香15克不是我说的奇楠沉香，买不起，太贵了，15克就变成15万了，那谁做得了啊，普通沉香就可以，把这七味药研成细末，然后用生姜调和成一个小丸子，就像梧桐子，一丁点大，然后每一次我们取药丸子三个，其实我用的是膏药，4*4厘米的膏药贴，把它碾碎了放在这里面去。现在的医院里面，包括很多医院、国医馆会有做好的三伏贴的托，把它调成泥状放在托上面，贴上去就可以了。
好，那这里面我提了几个穴，第一个就是神阙穴，肚脐眼上面的，中脘穴、气海穴、关元穴，这四个穴位，每天贴一次，第二天换药，都在肚脐眼下面，没关系的，对你没什么影响，我们所有想减肥的人，百分之七八十的人想要减肚子，男同志、女同志都想减肚子，至于想减屁股、大腿的放下一步，肚子瘦下来了其他部分自然而然就瘦下来了，其实都是在这一条线上，持之以恒，效果就非常好。
主持人：就是贴完一天之后洗澡就撕下来，是第二天再贴，还是洗完澡之后就继续贴？
宾哥：一般是晚上睡觉的时候贴。
主持人：早上的时候就可以撕了吗？
宾哥：早晨你想撕就撕，万一掉了就算了，不撕的话你就到第二天早晨，不管它。
主持人：能贴多久就贴多久。
宾哥：对，持续，一定要日积月累，不是一暴十寒。
主持人：一般多久有效？
宾哥：一个礼拜就有效了。
主持人：这么快啊。
宾哥：如果你把我下面讲的注意事项全部结合起来，一个礼拜就有非常明显的效果。
主持人：哦，好，我先试试再告诉大家，哈哈，接下来的注意事项是什么？
宾哥：第一个问题：不要暴饮暴食，注意一点，早睡早起，每天晚上十一点前睡觉，早晨最好六点半就要起床，早晨五点到七点是卯时，卯时是大肠经开始运行的时候，这个时候要排便，这是第一件事情要做到的；第二点，就是这一次，在减肥膏方和穴位贴敷当中，最应该给大家强调的事情，你要牢牢记住我们反复强调的，早餐要像皇帝，你可以随心所欲的吃，包括各种肉类，大家倒过来，把晚上的请客吃饭，大家呼朋唤友，聚会喝酒的都把它放在早上去，所以广东人很科学，早上喝早茶，这个时候你吃早餐不是有很多包子嘛。
主持人：有很多好吃的。
宾哥：有很多好吃的，没问题的，你早晨吃没有任何问题的，因为早晨七点到九点是我们的胃经当令的时候，消化功能强，最重要的是九点到十一点，脾经当令的时候，脾经是来运化水谷的，脾主运化，脾统血，消化吸收、排泄的整个调度都在脾上面，一个是七点到九点，一个是九点到十一点，所以你上午怎么胡吃海塞，不会长胖的。
到中午的时候我们像大臣一样，也可以吃好一点。晚上就完蛋了，跟乞丐一样，减肥的核心点，晚上不可以吃大鱼大肉，还有一句话，更不可以饮酒，尤其是好酒，好多人说宾哥，你讲得不对，晚上我就喝一点小酒，二两、三两，不要多，我也不吃大鱼大肉，弄点青菜，你那一两酒比一斤大米饭还要厉害，酒是粮食精，在这个时候你怎么能喝呢。所以将来你要改，要改成喝早茶的时候弄点小酒，你实在要讲究，要表达感情，就把晚上这一顿调整一下，而且晚上不能吃宵夜。
现在我们九点、十点钟、十一点钟吃小龙虾，你看武汉、合肥、蚌埠这些城市的小龙虾，每天大卡车拉龙虾壳，这是严重违反生活节律的，健康这一块的，千万要小心，不可以这样。
另外就是第三点，我们减肥的最重要的环节，我刚刚讲的方法你可以通通都不用，就用这一个方法，仍然可以减肥，那就是饭后一到两个小时时间坚持快走，一定是快走，不是慢走，不是散步，也不是竞走，也不是跑步，是快走，大步流星的快走，那这个里面要告诉大家，不要老是比拼，今天走了七公里、一万步。
主持人：适量就好。
宾哥：对，正常的我们不要超过3.5公里，3公里到3.5公里，背部微微出汗为止，就行了。出完汗回去一定要小心，坐在那个地方让汗出透它，不要吹空调、吹风扇，更不能马上去冲凉，一冲凉以后又加重了湿气，非但没有减肥，反而痰湿的体质越来越差，随它出汗，拿个毛巾擦干，过半个小时或一个小时，我们再去冲凉，这是一个非常重要的问题。第四条就是：管住嘴，迈开腿。那跟我们刚刚讲的运动基本上差不多，别的没什么大的要注意了，这是最核心的一个问题。
主持人：其实这个真的注意到，做到的话，其实减肥真的会很快，好，那在今天的节目最后一点的时间，我们就说一下，现在秋天已经尾声了，所以也到了一个叫凉燥的时间了。
宾哥：对，马上冷空气就要南下。
主持人：今天三十二度，明天三十度，每天都会降温了。
宾哥：是，我们介绍几个食谱，一个是冰糖炖柿饼，一个是莲子芝麻羹。我今天就重点强调一下川贝炖梨，昨天一个领导过去了以后，我给他介绍了，但是我介绍的比这个方法更简单一点，今天还有一点点时间，我想把这个方法推荐给大家。
现在慢性咽炎的比较多，咳嗽的也比较多，以前介绍的方法没有这么细致，还有几分钟我们说一下，一个大的雪梨、川贝3克、糯米15克、薏苡仁10克、冬瓜条10克、糖30克、白矾3克；怎么做呢，先把糯米、薏苡仁清水洗干净，泡着，然后沥干，白矾用500ml的水把它溶化在一个小盆里面，把川贝洗干净，把梨削皮，削掉皮以后，还是在梨上面1/3处削个盖，然后用小勺子把梨核掏掉，掏完以后放在装有白帆的小盘里面，然后再用开水烫一下，再用凉水冲一下，把它捞出来沥干，然后把冬瓜条切成小颗粒，把糯米、冰糖、薏苡仁一起装在梨的肚子里面，先一点点的放，最后把川贝放上，再盖上梨盖，然后放在碗里面去蒸，碗里面蒸的时候用厚一点、干净的棉纸，沾上水把碗封起来，然后再隔水蒸一个小时，蒸烂以后再放在盘子里面，放到锅里面，把冰糖溶化，溶成汁，就像我们做糖稀一样，再浇到梨的上面，这个可以清热化痰、止咳，对慢性咽炎，长时间咳嗽未愈，效果非常好，这个做法比我之前做的复杂一些，因为我要把它当成食谱介绍给大家。
主持人：没错没错。
宾哥：你实在怕麻烦，你就把川贝往里面一塞，加点冰糖。
主持人：但这个食疗效果会更好，对吧？
宾哥：肯定的，效果就更好一点。
主持人：所以看个人啊，好，今天宾哥介绍了很多知识、很多的一些方法，我稍后都会放上微博给大家看，或者大家关注主持人ivy燕清的微博搜索一下也行，当然，想找宾哥的朋友也可以在周六、周一的时候去到我们东莞南城区周溪众利路艺展中心北门对面的宏元中医医院找宾哥，预约电话：0769-3895 9555。我们下一期节目再见，拜拜。
宾哥：拜拜。
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