常喝碳酸饮料会影响骨骼健康吗？

    编辑同志：

    我平时就喜欢喝碳酸饮料，有时候一天能喝两三瓶听装的可乐，听朋友说这些饮料能腐蚀骨骼，引起骨质疏松，是真的吗?

    广西田东：欧坚

欧读者：

    首先，导致骨质疏松的因素非常多，比如骨钙峰值、雌激素水平、遗传因素、使用药物、膳食中的钙含量、血液中的维生素D水平、运动量、吸烟酗酒等不良嗜好、脏器疾病等等。所以一个人得骨质疏松，可乐未必是主因。

    有人认为当饮料中的二氧化碳和血液中的水分结合，就会产生碳酸。而血液中大量的碳酸将导致酸中毒，使我们从食物中获得的一部分钙无法在骨骼上沉积，或者干脆“偷走”我们骨头中的钙。实际上，我们最应该担心的不是碳酸本身，而是酸中毒引起呕吐、头痛和内脏功能衰退，从而影响身体对钙质的吸收。毕竟一瓶碳酸饮料中的碳酸含量，占我们身体自然新陈代谢所产生碳酸量的5％~10％，这点碳酸不会对骨骼的钙吸收产生阻碍作用。所以总体上讲，苏打水中的碳酸对骨骼中的矿物质含量没有不良影响。

此外，可乐最大的问题是里面的糖比较多，因为大约需要10％才能有舒服的甜味，能量摄入过多导致各种慢性疾病，对身体确实是不利的。