燕清：好，那今天周四的内容呢，同样是我们的健康解码，今天我们继续请来的老师，是来自我们世界中医药学联合会药膳食疗研究专业委员会的秘书长，我们宏元堂中医医院的创始人陈宏宾宾哥，新年好！
宾哥：新年好！听众朋友们新年好。
燕清：还可以拜年哈，还没有过十五。说到这儿的话呢，还提醒大家一个好消息，为什么呢，在节目当中哈，我们也说了，我们每一期的内容，会在我主持人iv燕清的微博当中哈，节目之后会复制上去，当然还有一小部分朋友说微博很少上，可能会多上微信平台哈，但我们官方微信因为只有我一个人在管理，我就未必每一天都会有更新的内容，除非是直播那一刻开通互动交流。但是宾哥真的为大家着想啊，他就是用私人的时间，开辟一个专为我们栏目这个环节—健康解码的微信号，也是每一天将我们今天的内容放到微信号上面去，所以现在大家有两个渠道，一个是主持人iv燕清的微博，一个就是这个微信号—xa20110317，记住这个微信号，也是同样每一期都会有健康解码的内容放上去，也可以找到往期的内容。所以现在大家也可以加一下，好的，今天请到宾哥当然是说到，非常接地气的话题，立春刚刚到不久，所以我们春季养生计划又要开始了。
宾哥：是的，没错。
燕清：所以到春季，我们上一期可能也大概说了一点哈，要生发要怎么怎么着，所以我们刚才有同事也过来说：宾哥，我春季想祛湿。但是宾哥说主要是生发，哈哈，那今天的内容我们就说一下，为什么是这个样子，而且我们有什么方法。
宾哥：好的，那么我们首先谈一谈，春天养生的要点，我们一年有四个季度，春夏秋冬。在冬天的时候呢，主要特点是藏，少要动。而到春天的时候我们就多动，万物都开始生发了，那么我们从早晨开始讲起，在春天的时候，我们要早起，这跟冬天完全是两码事，冬天太阳升起来的时候，我们才起床。在春天的时候我们要早起，首先我们要跟大家介绍一下，因为我们在开篇的时候，节目开始的时候，我跟燕清就商定了，这个栏目要接地气，老百姓用得到，我们要把节气的内容，子午流注的内容加进去。那燕清，考你一个问题，古代的人说点卯，早晨上班的时候要去点个卯，这个卯是什么意思？
燕清：点卯？
宾哥：对呀，上班的时候点个卯。这个卯是时辰的概念。它是早晨五点到七点这两个小时，我们把它叫做卯时，早晨的时候，古代的人很勤奋的，早晨很早就起来了，起来以后他要去上班的时候，报个到叫点卯。那么为什么要谈到这个时辰，那么春季养生在卯时的时候我们早晨要早起，这个时候对应我们人体养生有什么特点呢？它气血就运行到我们大肠的部位，所以早晨的时候要排便。
燕清：喔，所以是这个意思。
宾哥：对，卯是早晨的意思。这个整个气血运行到大肠经，所以早晨要排便。好多女同志脸上长痘痘。
燕清：宿便喔。
宾哥：对，宿便。排便的时间不对，她早晨起来得晚，她来不及去梳洗打扮以后，她就把排便的时间放到晚上，或者其它的时间。有的时候这样，一天就没有办法排便，最正常的时间，是五点到七点这个时候。
燕清：喔，点卯就是去洗手间是吧？
宾哥：也不是，点卯是上班，报个到的意思。
燕清：我以为是去洗手间报到呢，哈哈。
宾哥：就是上班的意思，那么，我们早晨起来以后，第一件事情是到阳台上去做一些扩胸的运动，伸展的运动。也可以下到小花园里面转悠一圈，那么这里面提醒大家一件重要的事情，早晨我说要早起，早晨要运动，但是千万不要去剧烈运动。我们在往期的时候也谈到了，那么最合适的锻炼时间是傍晚的时候，和晚上的快走。那么春天早晨的时候，你可以打打太极拳，做一些伸展，舒缓。那么春天的养生方法和冬天截然不一样，冬天的时候我们要少运动，像乌龟一样要冬眠，而到春天以后，就可以放开了，但是即使是放开锻炼的时候，早晨不主张你去跑步啊、爬山，大出汗，只是增加一些扩胸，增加一些肺活量的形式，早起，这是我们春季养生要做的。
燕清：就五点到七点这个点。
宾哥：对对对，早一点起来。
燕清：卯时，五点到七点，记住了。
宾哥：另外我们在春季养生当中要记住一个重要的概念，春天万物都开始生发了，一片郁郁葱葱，那么它是养肝的时候，所以我们节目当中今天第一个要记住：春天是养肝的时候。那么养肝又对应到另外一个时辰了，我刚刚说了卯时，还有一个叫丑时，原来我们介绍过午时，介绍过子时，介绍过酉时。今天大家学两个时辰，一个是卯时，一个是丑时，丑时是凌晨一点到三点，那么这个时候气血是运行到肝经的。在地球上面的话，转到了太阳的另外一面，它是属阴，属静的。这个时候，如果你在子时还没有睡觉，到了春天以后，这三个月时间，一定要在一点钟之前，你必须要睡觉，一点到三点肝经很旺盛的，肝脏要排毒，要对身体进行一个解毒，这一方面要非常注意，那么沿着这个话题再告诉大家一点，在春天的时候，你要少喝酒了。
燕清：要养肝喔。
宾哥：对，要养肝，喝一点米酒或者酿造的都可以，不要在卡拉ok在熬夜了。春天一生发，阳气活力四射，天天好玩，晚上又卡拉ok啊又吃宵夜啊，乱套了。
燕清：年也过了，修身养性哈。
宾哥：对对对，到了春天我们要记住了，记两个时辰，一个是凌晨的一点到三点，我们叫丑时。另外一个五点到七点，我们叫卯时，一个是养肝的时间，卯时以后对大肠经很旺盛的，记得在早晨起来以后第一件事，上洗手间，千万不要把其它时间上洗手间就麻烦了。
燕清：其实可以刷完牙喝一杯水，之后你就有那个感觉了啦。
宾哥：没错了，现在我们接着在上一期的栏目当中的话，我们说了立春的时候要吃一些东西，大家可能有印象，像这个春芽呀，韭菜呀，春笋呀，樱桃呀，菠菜呀，蜂蜜呀，红枣啊那么等等这些东西。在今天这个栏目当中的话，照样还要谈到药膳的问题，今天我想花一点时间，给大家推荐一个东西叫做笋，春笋，竹笋。竹笋当中呢它有两种，一个就是小的竹子长的，很细长细长的，还有一种像在江西长得很粗的竹子。
燕清：都是属于春笋。
宾哥：对，那么我们这个细小的竹笋，更好，立春完以后，到雨水，一场春雨贵如油。一场春雨以后，竹笋就长得很快，竹林里能听到竹笋拔节的声音。
燕清：真的哈？
宾哥：对，这个竹笋的话呢，今天在这个节目推荐给大家，竹笋除了丰富的蛋白质，还有人体必需的氨基酸，另外，对微量元素，像钙啊、磷啊、铁啊，这些东西，还有很多。同时还有丰富的维生素，更重要的一点，它的糖分很低，它是一种低糖的，那么这个竹笋的话，性味偏寒，归在肺经和我们这个胃经里面，那么它的主要功效有哪些呢？我们跳开这些专用术语，给大家能够记得住的东西，那么记住四个字就可以：清热消痰。它是寒的嘛，主要的功效我们很容易记了，第一个它有开胃健脾的功能，竹笋里面含有大量的粗纤维，这个吃完以后的话能促进我们肠道的蠕动，促进我们排便这一方面，对我们健胃功能非常好，那么这是第一个功能。第二个的话，在竹笋里面，上一次我们说了一种叫芦笋，这次我们讲了竹笋，大家记住一个大概念性的，它能增加机体的免疫能力，提高机体免疫能力，一旦提高机体免疫能力以后人就很少生病了，这一点非常重要。第三个就是我们刚刚讲的四个字了，能够清热消痰的作用在里面，因为竹笋味道偏干，从性质上来讲偏寒，那么糖分也低，脂肪也低。所以记住好，在孕期，怀孕的妇女，如果上火了，或者咳嗽痰多的时候，这个时候可以吃。怀孕以后很多东西不能吃的，相反在这个时候就有助于她清热解毒、止咳、化痰。这一点是其它东西替代不了的，就是我们消毒消痰这一块，还有我们说它性味比较寒嘛，所以它可以干嘛呢，它可以静心、散热、安神，竹笋跟黑木耳是一样的，我曾经在上次提到这个黑木耳，是人体血管的清道夫，对于很多垃圾，竹笋同样具备这个功能，那么尤其像怀孕的母亲，她的手脚，手足心很热，心烦气躁的时候，不光是怀孕的母亲，我们平常的人，男同志也是，五心烦躁的时候，好想发火，心里面很烦闷，这时候你用点竹笋，效果会非常好。
燕清：喔，这样子。
宾哥：总结起来几条，你记住它，第一个，提高我们机体的免疫力；第二个，对我们胃、胃肠道非常好，长期用这个竹笋以后的话，它可以减少我们的肠道肿瘤、大肠癌的发病率，还可以静心、散热，可以止咳、消痰。对我们怀孕的女同志，当她没有办法用药的时候，用它就有好处了。
燕清：好多功效啊。
宾哥：对，好发脾气的时候，那我们就要用点竹笋上去。
燕清：如果用莲子心就太凉了哈，这个刚刚好吃，又不苦。
宾哥：对。
燕清：好的，继续回来我们1008养生学堂哈，我们健康解码的环节呢，邀请到的是我们世界中医药学联合会药膳食疗专业委员会的秘书长，我们宏元堂中医医院的创始人---陈宏宾，宾哥来跟我们说一下春季养生的知识，刚才宾哥说了，首先要早起，什么时候呢，就是卯时两个时辰，同时也跟大家重复了我们上一次的一个观念，很多生发的食品，今天呢，特别介绍一个笋，说到这个笋春，不说不知道，它有这个清热的功效，还有什么降三高这么好的一个功效，所以我们接下来继续说笋有什么好处。刚才也说到了，增强免疫力，清毒消痰，还有静心散热等等的功效，还有什么呢？
宾哥：竹笋还有一个重要的功效，就是可以降低三高，高血压、高血脂、高血糖，因为它本身有低糖低脂的特点，原本我选这个题目的时候，我想围绕大家春节以后吃得太多，那么记住，竹笋就有这个刮油的功效，有减肥的这个作用，是因为这个，我才把它花了这么多时间把它整理出来，它这个功效也是非常好的。那么竹笋有这么多的功能，它有没有副作用呢？有。那些人不能吃？我们刚刚说了，它性味偏寒，而且有较多粗纤维，所以第一个，第一类的人，有严重的，普通就算了，慢性胃炎没所谓，有严重的已经做过胃镜诊断出来有胃溃疡或者十二指肠溃疡，包括有一些肝硬化的，那么这些人你就要小心了，就要少吃它了，要注意了。还有就是女同志的产后，刚做完月子，本身脾胃非常弱的人，这些人要小心一点。那么第三种的话，儿童要注意的，小朋友要注意，竹笋当中含有大量的草酸，完了以后容易形成结石，同时它会影响钙的吸收，造成缺钙，但少量吃一点没有什么大的影响。就是我们在吃的时候要注意补充钙啊这方面，每个东西都有正反两个面。好了，那我们讲了竹笋这么多一些功效以后的话，推荐几个简单的东西和做的方法。那么第一个方法，我们把它起了一个名字叫做四宝春笋，有哪四种东西呢？一个就是春笋，二个就是豌豆、胡萝卜、火腿，这四种东西，很简单，把春笋去皮切成丁，把胡萝卜这些东西切成丁。因为春笋很难熟，把色拉油倒进去以后，先把春笋炒，先炒熟以后，然后再把胡萝卜啊、豌豆啊、火腿放进去，最后再用勾芡，在这个里面，因为本身我也是研究药膳的嘛，我就喜欢做一些菜啊，弄一些东西，不知道燕清做不做菜，这时候我们取的是鸡汤，我上一次冬季养生用过，老母鸡的问题，老母鸡这个汤当中，我们舀那么一勺，最后不是洒点水，是洒这个鸡汤在里面，这个鸡汤味道就更加鲜美了，这是一个。第二道菜叫春笋炒虾仁，这个菜更简单，就是春笋啊、虾仁，这里面配的东西就不是豌豆了，配黄瓜在里面，那么这两道菜大家可以试一试，春笋可以做得好一点。
燕清：但是要提醒大家，刚才宾哥也说了，春笋真的是刮油机器，我突然想到真的是这样子，在外面吃春笋的话，他煮的时候放大量的油，为什么，它很吸油，但是你有没有想过，你放大量的油其实就过了是吧？其实我们也未必要看到它油亮亮的，因为它真的挺吸油的，你放少量的就ok了，等它油光光的时候就过了。
宾哥：让它到我们肚子里吸油，这个道理很好理解，燕清你补充得对。
燕清：就让它到我们肚子里吸油，哈哈。
宾哥：对呀对呀，它是刮油嘛，尤其我们春节刚上班，效果就特别明显。
燕清：因为什么呢，因为我们春笋这边一般用来煮腊肉，有腊肉也可以买一些春笋回来试一下，前提是不要放那么多肉，不然它的功效全没了。除了春笋之外，我们看到还有，这个荠菜是吧？
宾哥：是的。我不知道广东有没有荠菜啊？
燕清：新鲜的比较少，一般像你说的，一些商家会寄过来，广东好像没怎么看到。
宾哥：像安徽啊、湖南、湖北啊、河南都有，那么荠菜的话呢，春天的时候，在内地，在中原地带，都有用荠菜包饺子什么的，超市里面有的地方也能买到，荠菜是我们春天里面要经常吃的一种野菜，这种东西最主要的作用是：平肝明目，可以清热，还可以利尿消肿，作用非常多，荠菜的话呢，我再想到一件事情，荠菜在包饺子这一块，因为我们这个栏目当中的话，既然是讲健康养生和养生解码的，但是我刚刚在节目开始前跟燕清聊了一下，我们主要是用来弘扬中国传统文化，因为中医药只是打开中国传统文化宝库的一把钥匙，所以我给工作人员一些建议，从来都是可怜天下父母心，那么我们做子女的，能不能利用周末的时候，到超市去或者到菜市场，买一点荠菜，带着孩子回家看看，跟父母一起包包饺子，这种养生的方法可能会更好，心情愉悦，我们要尽孝道，传统文化最核心一点就是一个孝道的问题。除了荠菜以外还有一个马齿苋。
燕清：喔，马齿苋，这个有了。
宾哥：对，马齿苋，用干的用湿的都好，最好是用新鲜的。还有一种东西就是蕨菜，香椿这一块已经给大家推荐过了，上一期栏目当中已经给大家讲过香椿了，再补充一点，在我们春天的时候，大家一定记住两个字，或者你记不住两个字，生发，你就记一个字，就是发，所有发的东西你都可以多吃，而且是要养肝的，那么在发的当中，我们春种一棵树是吧，秋收万颗粮，那么所有跟种子有关的东西就非常好，那么可想而知，大家能想到什么，豆芽菜，这个豆苗还可以用花生来发，发花生芽这些东西，那么这些东西作为我们日常生活当中，尤其在春天效果就非常好，最后推荐一个在食品当中我们也经常提到过的---枸杞。枸杞能够治疗脂肪肝。
燕清：养肝嘛哈。
宾哥：枸杞养肝才能明目嘛，那么这个时候，我今天节目当中提醒大家，枸杞不光是我们煲汤，我们泡茶，可以直接用来跟大米一块煮。用枸杞来煮饭，效果照样是非常好，就是枸杞不光是煲汤的，泡茶的。最后在春天吃的这一块的话，要提醒大家，到了春天的时候，春三月的时候，一定不要去吃羊肉。我们在冬天的时候，要吃羊肉，立了春以后，春三月，一定不要吃羊肉，这一点非常重要，而且炒过的东西，像炒花生、炒瓜子这些东西，也尽量少吃 。
燕清：也就是说上火的、比较温的东西少吃是吧。
宾哥：对对对，这方面一定要注意。那么在今天的节目当中，我想留一点时间给大家提问，但是还有一个重要的东西，穴位的话我们已经在跟大家说了。我每次讲的穴位当中，大家一定要百度，上面去查一个图。
我们今天讲两个穴位，就是养肝的穴位，一个是行间穴，这个行间穴呢是在大脚趾脚上面，大脚趾和二脚趾的指缝上面，这个叫做行间穴，它是一个火穴，因为肝脏是属木的嘛，那么木头一点燃干嘛呢，木生火，所以这个时候你心火旺啦，包括我们口腔溃疡啊，鼻子出血啊，舌上长泡啊，这些东西，那怎么办呢？我们就拿这个手，穿着袜子也没问题，就大拇指跟二脚趾凹下去这个地方，按下去，长期反复去按，这个时候你就可以去火了，本来你想吵架想骂人的时候，立马我们就起作用了，这是一个穴位。那么第二个穴位呢，也是人体非常重要的第一大的要穴，叫做太冲穴，那么这个穴还是刚刚我们的那个行间穴，沿着行间穴，用这个手往上推，这两个骨头之间往上推，往脚背推，推到两个骨头连接的地方，按上去最痛的一个地方，大家很容易就能试到的，那么这也是一个肝经的火穴，能够把你肝脏的火气散发掉，我们通过按、揉，这个太冲穴，把人体郁闷的气最大限度地把它冲掉，效果非常好。
燕清：女性朋友如果有肝郁的情况下，按这个穴是很好的喔。
宾哥：我们按是一个方面，同时也要艾灸，每次就是五分钟时间，别忘了，还要泡脚，所以我们用艾叶啊、用盐啊、用醋啊、用姜啊、泡脚的时候也同样把它泡上去，所以我们脚一定要在踝部，泡上去就起这么一个作用。
燕清：嗯，非常好啊，一个行间穴，一个太冲穴，还看到有一个大墩穴是哪里？
宾哥：对，这个大墩穴，今天就不说它了，因为时间的问题，下一次节目的时候我们再说它，今天怕三个穴位大家记不住，我们先记住这个行间穴和这个太冲穴。还有一点时间我想每次的话我们都要介绍泡浴，那么到了春天以后的话，这两天很多人在问我了，陈老师啊，陈教授啊，我这个皮肤老是湿疹啊，包括这些东西，很多毛病就出来了。因为春天我们绝大多数皮肤病，当然有两种，有一种叫做银屑病，牛皮癣，可不可以用，也可以用，但是我们不能保证它有非常好的效果，但现在这个方子对绝大多数的皮肤病，包括原来没有发的，到了春天以后开始发起来，那么这个方法就非常好了，我们用的这个药的话，先读一遍，完了后在微信平台上面公布。第一个是苦参，第二个是蛇床子，第三味药是威灵仙，第四位药是龙胆草，第五味药是蒲公英，第六位药是干的马齿苋，就是我们刚刚讲的，那这六位药各用三十克，泡个二十分钟左右，然后加两升的水，先用热火烧开以后，文火再煎二十分钟，如果在其它的一些部位，我们可以先熏一熏，然后用它来擦洗，如果在能够做的地方你就做，能够泡的地方你就泡，泡不了的地方你就擦，那么这个方法对于我们春天的皮肤病，有的人一抓抓得手出来，腿上也出来，就用这个方法，效果非常好，这里面的几位药，这是一个经典的验方，因为很多的方子的话，都是几千年传下来传统的验方，就经过无数次，无数人群验证过的东西。
燕清：前面已经有白老鼠试了无数个，你还不信哈。
宾哥：对，没错。
燕清：好，可以试一下哈。那具体呢，在这里不说了，有些字大家未必知道药材怎么写，大家可以去到主持人iv燕清的微博，同时还有个节目健康解码，这一块的内容微信公众号是：xa20110317哈，在今天的节目之后也会放上去的，所以大家就不要着急抄下来之类的。好，那今天呢，我们关于春季哈，各方各面的，真的是从头到脚，从里到外的一个方法都教会给大家了。大家也可以做一个参考哈，但是我们要记住一个关键字，要发就ok了，所以你要发你要早起嘛，你要发吃的食物都要生发的嘛，所以见到这个字的话，相信大家都会回想起今天的内容哈。好的，接下来呢会是我们养生面对面的环节哈，大家可以通过几种的参与方式，例如我刚才说的，我们的公众微博哈，官方微博，主持人iv燕清的官方微博，以及我们节目的微信公众号，养生学堂的拼音字头:ysxt1008,同时还有我们的热线电话：22421008，现在已经全线开通了，大家可以通过这三种的方式参与到节目当中，有什么不明白的问题都可以问一下宾哥。
燕清：好的，回到我们节目当中，首先看看微信号当中，这位朋友的问题，她就说过年在家里面挺冷的，都下大雪，零下十几度，一回来这么暖的天气，反而感冒了，她就想问一下哈，最近她的感觉就是鼻涕没那么严重了，但是就是嗓子挺痒的。不时地会咳一下，像这种情况，应该吃点什么好呢？她可能就是觉得感冒好了一些就没去看了，但是就是老是嗓子有点痒，就想咳，这种情况。其实我发现有些朋友就是这样子喔，感冒之后有很长一段时间，如果不理，会坚持很长一段时间，咳一下又舒服一点，一会又有了，所以经常咳这样子。
宾哥：针对这位听众提出的问题，给大家两个方法，这两个方法大家都要认真去记它，因为这是一个非常行之有效的方法，我们在临床当中用了太多了。第一个方法就是梨，本身春天也是吃梨的，大的梨，上面削开，拿勺把核掏出来，空洞里面放五六克冰糖，再把梨的盖子盖上，放在小碗，碗里放一点点水，然后像蒸馒头一样，底下放水，隔水蒸，蒸个十几二十分钟，连皮带冰糖全部吃，吃完过以后，因为核已经掏出来过了，连水连皮都可以吃，全部吃掉，这个对她这个咽部干咳的情况非常好，还有比她更厉害的，顽固性的，我们还用一个最最简单的方法，效果非常棒的，就我们用五到十克小冰糖，然后剥开大蒜的蒜瓣，把外面的皮剥掉，然后把冰糖和蒜瓣放到里面，放一点点水，还是隔水蒸，煮行不行呢？也可以，稍微小碗的话呢，小一点的器具来煮它，把蒜瓣煮化，软的、非常松软的，接下去一般一到两次，立竿见影，咳嗽就没了。包括有的咳一个月两个月的，顽固性的干咳，我们前提是建立在他没有肺炎的情况下，不要小孩有发烧啦，肺炎啦，跑来跑去过以后，拍片有阴影、有感染，那么普通受凉引起来的就是咳，这两种方法都有特效。
燕清：后面那个很特别呵。
宾哥：而且这也是大家用得非常多的方法。那么第三点的问题就是跟她咳嗽没有太大关系，她是因为从寒冷的地带回来过以后，缓不过来劲，她确实也受了风寒，那么这时候我们还有一种食疗的方法，这个方法很简单，我们取一两到二两的生姜，把它切成薄片，然后加大葱把青颜色的部分去掉，用葱白和葱须，把它剁碎，放一块，一定要加一样东西，就是红糖，一疙瘩一疙瘩的红糖，把它煮二十分钟左右，趁热喝，不要吃生姜，一定要让她发汗，一发汗过以后，这两种方法双管齐下。希望所有的听众朋友把这个冰糖炖蒜瓣加上我刚刚讲的生姜、红糖，加上葱须，葱白这块，这两个方法一定把它记下来，贴在冰箱上，贴在电视机旁边，家里的老人或者有什么，最容易出现这些问题了。
燕清：就是风寒咳嗽这一块是吧？
宾哥：对，效果特别好。
燕清：听众朋友可以尝试一下哈。其实说到这儿呢，我就有点不理解哈，为什么在冻的时候它不感冒，回来那一瞬间就会出现这种感觉，因为不只是她这位朋友，我有一些同事也是，在东北回来就立马感冒了。
宾哥：用一个概念你就好理解了。我们是指温差的变化，到温差一般六度的时候，个人可以调节得过来，那么温差瞬间或者几分钟时间，超过十度以后人体调节不过来了，那么鼻腔里面有一些细菌、病毒马上就开始活动。所以你从热的地方到冷的地方出现这个情况，从冷的地方往热的地方，比如夏天有空调的地方，如果外面三十五度，里面的话你达到二十三度，你开了这个门以后，接着就打喷嚏，温差太大造成的，人体已经调节不过来了，喷嚏是一种防御的反应，所以温差大了以后，热天感冒照样可以，你在夏天经常有这种情况，空调房里出来很容易感冒。
燕清：大热天气也会得感冒，就是这个原理。
宾哥：对，因为温差的变化。
燕清：同时也说明你体质差一些哈。
宾哥：对，我们还要吃点竹笋，用点枸杞，用点这些东西就挺好。
燕清：嗯，好的，ok。接下来再看看下一位朋友的问题哈，他就想问一下，刚才也说到了，那个竹笋他可能过年吃多了，他说过年的时候都是大鱼大肉，现在就感觉胃有点不适，没胃口、胃胀，就请问怎么办？
宾哥：好，还有一个简单的方法，我说的这些简单的方法是每一位居家百姓都可以轻而易举做到的，每个人在家里长期放着一两斤山楂，很容易吧，就针对这个朋友，针对所有过年长肉的朋友们，推荐一个方法，一个就是山楂，我们到药店去买这个山楂，第二个就是炒麦芽，药店有卖的，把这两样东西都拿回来，炒山楂、炒麦芽，把它炒焦，用多大量呢？根据你的高矮胖瘦，根据你一次用下去的东西，我们可以用三两可以用半斤，这里面还要加一样东西---红糖。还是那一疙瘩一疙瘩的红糖，这三种东西放上去以后，你千万别在一上班就喝，最好是饭前一个小时，一两天以后的话马上就缓解，无论你吃多少东西，这种效果消食解腻的作用非常强大，包括我们的小孩子不愿意吃饭的，平时厌食的，都可以用这种方法，立竿见影，就像他这种胃，那么这位听众朋友，这两天就不要吃竹笋了，那个竹笋，刚刚再补充一点，实在也想吃，胃也不舒服的这些人，我们先用温水把它焯一焯，懂这个意思吧？
燕清：嗯，知道。
宾哥：炒山楂、炒麦芽加红糖煮二十分钟给他喝，没事泡成一大杯，当喝茶一样喝，很快下去以后，半个小时，肚子能听到响了。
燕清：喔，这样子啊。就消食效果很好对吧。
宾哥：对，另外，这位朋友你就要记得，早晨你最晚六点钟要起床，起床以后用蜂蜜调一点水来喝，因为这样促进排泄，要让这个肠道起作用，起来要做一些伸展运动，不能睡懒觉。
燕清：其实这几天他也可以适当喝点粥哈，因为他本来就没胃口啦，其实方法还是很多的哈，我们之前也说了很多很多，所以大家就是听我们节目有这个好处，收集多了自己也知道应该怎么做了。
宾哥：对，积少成多，集腋成裘了。
燕清：嗯，好。再说一下这位朋友的问题哈，他是另外一种情况了，他说休假之后嘴里长了一些溃疡之类的东西，就很难受，然后他已经吃了一些下火的东西，但是还是没有消掉，还在长，他就想问一下，他这个口腔溃疡的问题是怎么解决呢？
宾哥：针对他现在这个情况，一个是假期回去以后玩的也多，吃的也上火的东西也注意不了，休息也没休息好。我们刚刚说的两个穴位，行间穴和太冲穴，正好是针对他来的，用艾灸条每次去熏，他一天保持早中晚按摩个五到十分钟，两个穴位的话，一个是五分钟，两个就是十分钟，也可以同时按，减少时间，然后用艾灸条来熏，同时用点淡的盐水，反复来簌口。那么我刚刚说的荠菜啊，包括这些东西对他通通有效，但是穴位是对他起根本性作用的，就是一个行间穴，一个太冲穴。
燕清：如果你还不知道在哪里的话呢，可以百度一下哈，今天的内容非常实用，大家可以在主持人iv燕清微博查看。好啦，今天就到这里，感谢宾哥的精彩讲解，我们下期节目再见。
宾哥：好的，拜拜。
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