《1008养生学堂》冬季养生、调理的好方法

燕清：好的，今天当然要继续请出我们的老师，来自世界中医药学联合会、药膳食疗研究专业委员会的秘书长，我们宏元堂中医医院创始人—陈宏宾，欢迎宾哥！

宾哥：主持人好。

燕清：其实上周我们都说了，上周宾哥来了就开始我们的健康解码节目，开始解一些什么密码呢，这个密码很简单，大家在家里面或者日常生活里面都可以用到，不是很专业的东西，但是很实用，很实在是吧，所以今天我们继续说这一类型的内容哈。今天我们关注到现在还是冬季嘛，今天还是挺冷的，那我们就说一些冬季养生、调理的好方法。我们要注意一些什么样的内容，说到冬季大家都知道冬季宜进补，那究竟怎么样补呢？宾哥，我们冬季在药膳食疗方面有什么好介绍嘛？

宾哥：好的，听众朋友们好，主持人好。冬季，首先今天想告诉大家一点，冬季在阴阳五行当中，它对应的颜色是黑色，对应的方位是北方，五脏六腑当中对应的是肾，它属于水，所以我们在冬季养生当中，我们把握住一个最核心点:所有黑色的食品，在冬季养生的时候都可以吃，那我们可以来点一点黑色的东西，第一个比如：海参；比如：黑芝麻、黑木耳、黑鱼、甲鱼，所以民间会有一种说法叫做滋阴补肾，我们吃甲鱼的时候滋阴补肾。在冬天的时候我们就吃黑色的东西来补肾，推荐一款大家比较容易做到的东西，家庭条件稍微好一点的，我们可以用海参炖小米。海参要泡发，大家可以查一查，跟一些厨师请教一下怎么泡，它是干嘛的，小米炖辽参，辽宁出的海参叫辽参。这一款东西我们冬季用起来效果非常好，补肾的效果非常好。

燕清：份量方面我们用几条海参呢？

宾哥：一条就够了。

燕清：小米用多少呢？

宾哥：就按照我们煲粥的方式就可以了，小米粥本身也是很好的，尤其冬季的时候，进入到小寒时，大家一定注意要吃黑色的食品,只要是黑色的食品它都是补肾的,用来滋阴的。在冬天的时候把我们的肾补好，阴气补足一点，那么这方面就起到很大的一个作用了。关于冬季养生，我还想跟听众朋友介绍一下，现在很多时候我们吃得不注意，早餐匆匆忙忙，中午的时候点个快餐，晚上回去大吃一顿，这是完完全全错误的方式。

燕清：吃反了。

宾哥：对。最近中科院的院士钟南山，也是我们医学会的会长，他提出一个方法很容易记的：我们就餐的时候，吃饭的时候，早晨要当皇帝，中午要当大臣，晚上要当叫花子。什么意思呢？早晨当皇帝就是把一天当中最精华的部分放到早上吃；中午的时候当大臣，我们可以带饭或者带菜等东西；到晚上的时候就要简单、清淡。叫花子吃东西都是很简单的。在早餐的时候给大家推荐一个方法，就是吃鸡蛋，一定要有鸡蛋，早晨怎么吃鸡蛋呢？我们用白煮的蛋可以，用茶叶蛋也可以。把蛋煮熟以后，把蛋壳剥掉放到小米粥里面，早晨有一个鸡蛋基本上就保证你的能量了。很多听众朋友会说鸡蛋里面有很多胆固醇，关于这个问题，下一期高血压的节目当中，我会详细告诉大家关于胆固醇的问题，我们早晨吃一个鸡蛋，这是最最重要的部分，又简单，又可以保证我们一天的营养。就记住：早晨当皇帝，中午当大臣，晚上当乞丐，这个很容易记的。这是一年四季的规律，毫无改变的。谈到这个问题，还要跟主持人和听众朋友介绍一下：西瓜。我们在酒店吃饭的时候，尤其是东莞，因为它没有严寒这个区别。

燕清：酒店一年四季都有西瓜。

宾哥：对，吃完饭以后给你上一个西瓜果盘，这是严重违反规律的。西瓜是夏天吃的，到冬天就比较寒凉，那么餐后的水果，我建议听众朋友们还有厨师们，餐后的水果在冬天上一点梨啊，苹果。

燕清：香橙啊。

宾哥：对，就是一些季节性不是太强的，尤其不要上西瓜。立秋以后，从节气上来讲就不再吃西瓜了。尤其胃比较虚寒的人，吃完西瓜就很难受。他不吃吧好像又不合适，吃一点以后对胃有伤害，这就是冬季养生要注意的。

燕清：就是平常啊。我们日常生活饮食方面，真的要关注，可能餐馆觉得西瓜是红色，衬起来好看，但是往往就是这样看出来有没有水平了。吃时令水果，我们就不时不吃嘛，作为餐饮，我觉得基本的东西要懂一些。好，健康的身体除了吃之外，适度运动也是有必要的。但是宾哥你看这种天气有灰霾啦，而且冬天早起很冷的喔，像冬季的运动其实我们有没有一些好的方法呢？

宾哥：关于锻炼和运动的方法，可能要跟听众朋友们多聊几句，很多人说了，我今天走了一万步，好像走得越多就越好。

燕清：对对对。

宾哥：有些中老年人就说了，我坚持爬山，爬到最后腰酸背痛，所以我在想锻炼的话，根据年龄来考虑，第一个：冬天不要早起锻炼，一定要日上三杆，太阳已经起来了，在整个冬季，你别管在广东这边温度有多高，你也不可能早上五点多起来去爬山、跑步，这是违反人的规律、科学的规律、天人合一的养生规律，所以冬季一定要日出三杆以后去锻炼。今天给大家推荐一个锻炼的方法，叫做快走，老少皆适宜，但是快走也是要选择时机的，我们只在晚饭以后一个小时快走，不是中午，不是早晨，不推荐跑步也不推荐打羽毛球，打球把自己弄得疲惫不堪。这个不光代表我的观点也是现在很多同道们支持的一个观点。 

燕清：那快走有什么好呢？

宾哥：快走，我们先定义这个快走，它不是散步，不是跑步，也不是竞走，就是要大步流星，频率快一点。一般情况下，饭后一个小时以后，我们走多长时间呢，大概走二十分钟到四十分钟之间，那么三十分钟走的这个里程数应该在3.5公里，不要超过3.5公里到4公里。脚是人的第二心脏，不是问我快走有什么好，那么在脚底的话有一个涌泉穴，所以这个快走一定不能穿高跟鞋，我们换上旅游鞋，最好的鞋是什么呢，是布鞋。

燕清：布鞋底比较薄。 

宾哥：对。在快走的时候，脚底在进行一个按摩，对我们人体非常好，尤其在晚上这个时间快走，吃完晚饭以后，以背部微微出汗为准，那么基本上可以达到的效果，如果坚持十天半个月以后，对于一些肥胖的人，腹部的这个脂肪，裤腰带紧的话，那么十五天就可以瘦下来了，十五天一公分，效果非常明显。 

燕清：其实也不是很长，二十到四十分钟也还好，所以掌握几个度，首先我们穿的鞋子哈，最好是布鞋，底比较薄一点，可以起到按摩作用，第二个我们刚才说的时间关系，要控制在二十分钟到四十分钟左右，然后呢就是长度，这个时间里走3.5公里。那么差不多你快走的节奏就对了，以轻微出汗为主。

宾哥：对，不要像微信里面去，我今天又走了一万步，一定注意不能过度，尤其我们老年人不要登山，对膝盖是一个严重的磨损，很多年轻人身体状况不错的嘛，他认为锻炼，这个是有必要的，但是要把握住一个度，我经常做了一个比方，我们汽车在带速的时候它是最省油的，磨损也是最小，有没有人在车库里面没事把油门使劲轰，你说它的生命能长嘛。

燕清：嗯。

宾哥：生命在于运动这句话是错误的，看你怎么理解，不要人为的去折腾它。我刚刚推荐的是在冬季的时候快走，一年四季都可以，那到夏天的时候可以去游泳啊，这个方式也挺好的。

燕清：嗯，就是温和一点的，适合自己的运动。好的，那么冬季吃什么，怎么运动都为大家说了哈。接下来呢，还会教大家穴位方面的保健，因为大家都知道冬天都喜欢泡脚嘛，泡脚如果加上按摩可能会更好哈，究竟怎么回事呢，我们休息一会回来继续再聊。 

燕清：我们每周四呢都会请来我们世界中医药学联合会药膳食疗研究专业委员会的秘书长，我们宏元中医院的创始人陈宏宾，宾哥呢跟我们一起分享我们日常生活当中怎么运用中医知识养生，今天就很贴题哈，因为转凉了，冬季怎么养生，一个吃的和一个锻炼。接下来这个也是一个很好的话题，其实很多朋友都希望晚上在家里面做哈，到医院当然是最好哈，专业！但是我们现代人上班怎么有空，然后下班的时候医院技师们也休息了，所以很多时候如果我们坚持每天晚上自己都能稍微按摩一下穴位，是非常的棒的。你看以前什么《大红灯笼高高挂》里面，是非常有身份的人才能按摩，就证明真的是养生好办法嘛，按摩一下也是很容易入睡的，所以就问一下宾哥那究竟冬天我们有什么穴位是很方便很适合在冬天按摩，并有作用的呢？

宾哥：好。那么今天呢给大家推荐一个穴位，叫做三阴交，上一期节目我跟主持人说了，因为我们是一个电台节目，大家没办法形象的看到，我们听众一定要记住还有另外一位老师，就是我们的百度。

燕清：度娘。

宾哥：对，度娘，所以我讲课经常说了，妈妈生养我们，还有一个娘就是度娘，因为它能够给我们带来知识，像母亲一样，所以我在讲这个穴位的时候，大家可以查一查，今天给大家推荐的穴位对女性同志非常重要，叫做三阴交。                

它是三条阴经交汇的地方，三阴交的位置我大概介绍一下：在脚的内踝，我们脚上有内踝和外踝，内踝上方，最顶端拿四个手指头，然后前面小腿上有个最大的骨头叫做胫骨，胫骨内缘和我们四个手指头交汇的地方，这个点，大家不要紧张，我按不准怎么办，差不到哪儿去，四个指头上缘，就内踝这个上缘，这是一个大骨头，这是内缘，在这个位置上面，叫三阴交，它不是像一根针那么小一点，它是一片，那怎么办呢，我们可以用手指头按压，这个按坚持时间太短，我们每次按多长时间，按五分钟，一天至少按十五分钟，按完以后，再拿艾灸条，点燃过以后距离穴位这个地方有一段距离，感到微热为止，慢慢在旋转着，连着一块，连按带熏每次十五分钟，如果你能坚持十分钟，一天三次，就有三十分钟，用民间的俗语来说，相当于吃了一只老母鸡，你想想看它的作用有多大？

我们简单的把它概括一下：对女同志来讲，按压三阴交，包括用艾灸来熏的话，每天三次，每次五到十分钟，它的作用非常大。第一个对所有女生的月经不调起作用，包括脸上长斑的，尤其生完孩子以后的长褐斑，长痘痘的，这一块的话，女同志到了四十多岁以后有皱纹的，那么这个穴位是起到第一流的作用；第二个作用，可以保养我们的子宫和卵巢，它就是一个女性专用的穴位，保养子宫和卵巢；第三个，可以让面部的肌肉比较紧缩，相当于一个拉皮的作用一样；第四个呢，是我们女同志非常喜欢的，可以增强机体免疫力，对皮肤的过敏啊，包括一些皮炎呐，湿疹啊荨麻疹啊，这方面也会起到很大的作用，那是不是一个天然的保健医生在身边；最后一个，保持血压的稳定，女同志好发脾气，所以三阴交这五个作用，基本上相当于给我们女性同志，尤其是职业女性请到了一个家用的保健医生，当然我们在按穴位的时候，有时候觉得很累，觉得四个手指头坚持不了，我们可以拿玉做的各种东西，不是那种很尖的，圆珠笔芯不行，太尖了，就头钝一点的，玉做的或者其它棒子或者其它一些东西，比较省劲的，记住一句话：一定要持之以恒。基本上一个礼拜起到非常好的效果，把穴位、艾灸、泡浴、把药膳啊，穿插在一块，让大家学到的东西都能用，这个方法很简单，随时随地我累了我就用手用大拇指来按一按，你几分钟以后就能感觉到效果，等我们回到家以后，用艾灸条，因为你在办公室的时候不能用。

燕清：我刚刚想问宾哥，一天三次，早上和中午怎么灸啊？

宾哥：晚上灸就可以，晚上灸的时候别忘了，上一次我们还说了泡脚，泡完脚以后再来灸，就连在一块了，很容易了。还记得上次我说的那个泡脚的方子，比较万能的方子，一个就是我们的艾叶，我们的姜，我们的盐，我们的醋，这几样东西就非常好，如果这个里面有脚气的人，就用这个方，什么都不加，连续三到五天，百分之百可以去掉，如果你嫌效果还不够，你再加十五克的苦参，效果更好。说到这儿的时候，给所有的听众朋友们，给你们一个建议，在你家里面的厨房当中，长期要备的东西别忘了，现在我们的姜有了，盐也有了，醋也有了，但是会少掉一样东西，还有一个艾叶要买回来，还有一样东西就是红糖，待会我们会讲到这个问题，还有一样东西就是山东的大葱。这几样东西作为你家庭里面常备的，还有比如说花椒，包括一些八角这一类东西，我们在未来一年的节目当中，将会利用这些东西，不断地在老百姓身边就地取材，在生活当中能够带来帮助的保健方法。

燕清：非常简单的日用的东西就可以起到非常好的效果。

宾哥：对对对。 

燕清：说到起到很好的效果，当然我们会比较贴地气，最近将会有一个什么情况我们也会预告给大家，我们说到两点。第一个是我们这个鼻炎啦，像什么过敏性鼻炎啦，杂七杂八，最近太多朋友这样子，是高发期。那怎么运用我们日常生活当中的东西，当然很严重的就需要看医生哈，我们说在家里能用的或者能预防的，另外的情况就是很多朋友过完这个星期吧就逐步要回家过年啦，然后很多朋友就选择驾车，但你要知道长途的驾车是很累的，所以宾哥也考虑到这个情况哈，告诉大家一个方法，让你没那么累，提神醒脑。先说鼻炎吧，鼻炎确实特别在广东，不止广东，北京都是啦，很多小朋友都有，那就越来越年轻化，而且一到某些天气不好的时间，单位太多朋友鼻炎了。所以像这种情况的话，我们有一些什么预防或者自己能做保健的方法可以提供给大家呢。 

宾哥：好的，那么过敏性鼻炎的话刚刚燕清也说了特指过敏性鼻炎，所有的有鼻炎的人经常流鼻涕，打喷嚏啊，那么我们一定要拍一张片子，还是要检查一下，排除他有没有副鼻窦炎，有的人有副鼻窦炎。我们在五官科查的时候，看看有没有鼻中隔的偏曲，有没有鼻息肉的产生，那么这些就是本身固有的毛病。要做一些特殊的处理，在这些都没有的情况下，我们接下来要讲的方法，就特指这些单纯的过敏性鼻炎。

第一点，在冬季的时候，这个过敏性的鼻炎，我们要学会洗脸，很多人在冬天的时候怎么洗脸，用冷水和热水交替着来，那么跟鼻炎有什么关系呢，我们要清洗鼻腔，拿棉签再包一点松软的棉花，一边放冰水，一边放温水大概四十三度左右，冰水就冷出一点点，然后我们用冷水把脸洗一洗，用棉球沾上冷水放鼻腔里面，大概三十秒到一分钟，然后把它取出来，再换成温水，再来洗脸，然后反复交替，一共三次，就用冰水和温水交替着洗脸，没有人去洗鼻腔，这个很头疼，尤其小朋友，所以这个鼻腔的清洗非常重要，那么清洗鼻腔以后，中年人，尤其中年男性，最大的毛病好剪鼻毛，这是一个恶习，不要剪鼻毛，它是第一道防线，那么我们要做的事情就让鼻腔的粘膜，对温度对灰尘的敏感性下降，这一点非常重要，很多人在吃药的时候，用方法的时候都把这一条给忘掉了，这是我们预防过敏性鼻炎的第一条，用冷水和热水交替着去洗。做血管操，增强它对灰霾的敏感性，这是一个方法。

第二个方法，我们用食疗的方法，很简单，就是我刚刚说到的黑色的食品，我们用黑木耳，用半两到一两，提前一晚上泡发，弄一个小盆，小盆当中装上新鲜的牛奶，把黑木耳盖住它，一个浅浅的盆，每天就吃一次，连续三天，对普通的单纯的过敏性鼻炎有非常好的疗效，有人用了三天，可能就好了。

燕清：牛奶不是过敏的吗？为什么用它来做呢，有很多朋友来问。

宾哥：牛奶过敏是因为有些人体内缺乏一种特殊的酶，跟它这个没有关系的。再有一种方法，也是我今天推荐给大家的，过敏性鼻炎比较重点的一个方法，我们用五种物质，一个是辛夷，待会我把这几个东西给到燕清发到微博上面，大家可以看到中药用十五克辛夷、十五克苍耳子、十五克白芷、十五克薄荷、再用三克的冰片，把它打成粉，装在一个小瓶子里面，然后怎么办呢，我们用吸饮料的小管子，我们让别人用管子沾上一点药粉往鼻腔里面一吹，两个鼻孔都吹，一天三次，对于很多长期迁延不愈鼻炎患者，用十天以后，就有望除根，至少有七成到八成的人，可以把这个过敏性鼻炎彻底治疗完，这几个中药，待会给到主持人会打到微博上面，大家可以去看，我再说一遍，一个是辛夷，一个是苍耳子，一个是白芷，一个是薄荷，都是十五克，再加三克的冰片，这个方子治疗过敏性鼻炎，是一个非常经典的方，已经存在这个世界上两千多年了，现在我们很多的秘方的药品，都是在这个上面进行加减，治疗普通单纯性过敏性鼻炎，效果非常之好。

在这个过敏性鼻炎之后，我也说了，我们每一期节目，都要用到这个泡浴的方法，这个浴可以是足浴，可以是洗头的头浴，可以把身体泡进去，整个做药浴都可以，在这一块的时候，根据过敏性鼻炎，我们挑选了其它几位药，我还是读一遍，然后我们放到微博上面。一个是玄参十五克，一个是川乌十五克，一个是草乌十五克，一个是白芷十五克，金银花十五克，柴胡十五克，薄荷十五克，钩藤十五克，把这些东西统统放在砂锅里面，用两千毫升的水，慢慢去煎，煎到一千毫升，放到一个脸盆里面，然后把头先熏，把这个热气从鼻子里吸进去，然后从口里面呼出来，从鼻子里面吸进去，从口里面呼出来，反复多次，等到这个药液温度能够洗脸的时候，温度降下来以后，我们拿它来洗脸洗头，每一次的药液可以用一到三次，一次两次三次，这三次都可以不换它，草药不坏的嘛，然后，再换一次，大概我们就用到六天了，五到六天，配合我刚刚说的那种粉剂，往鼻腔里面吹，对于绝大部分的过敏性鼻炎，至少我们能够说到九成能够把它彻底治愈，效果还是非常好的。 

燕清：嗯，所以过敏性鼻炎患者有福了，这一块大家可以尝试一下。还有，因为时间不太多，但是我们也得把这个春节回家过年啊，也跟安全有关系，跟大家说一下哈，其实大家都知道我们在汽车里面都用很多香水，香囊之类的，但是很多有化学的东西我们就不要用，要不我们就用一下宾哥今天推荐的有药用价值的，而且是非常天然的一些香囊和香水更好是吧？

宾哥：好啊。大家一定要牢牢的记住，有一些东西我们在讲节目的时候，就讲到天人合一，那么地壳当中，包括我们土壤当中，含量最多的几种元素，那么这一个的话，无论任何一个教授，还是普通老百姓，都要清楚，排在第一位的是氧气的氧，我说的是元素，排在第二位是硅，第三位的是铝，第四位是铁，还有后面按照顺序来，就是钙呀，钠呀，钾呀，镁呀，和氢，这些元素当中，氧无论是在水里面还是在空气当中，还是在土壤当中，还是在地壳当中，它的始终排第一位，所以我们在长途旅行当中，我要介绍大家开车的时候要注意：第一个要少量开一点空调，这个空调不是为了降温用的，也不是为了制热用的，就是要通风用的，而且不能内循环，一定要外循环，让外面的空气进来，这个氧才是妨碍我们，长途开车很疲惫不堪，他是因为缺氧。这个大的水壶放上茶叶，用绿茶，这里面还要加点东西，第一个要加的就是厨房里的盐，永远不要忘记茶里面加一点盐。

第二样东西还是厨房里面有的，少量加一点点糖，叫糖盐水，这个糖盐水再放到茶叶里面去，你在路上再疲倦，喝上几大口，人马上精神百倍，因为我刚刚说的这个物质当中，前十种物质，盐的里面含的就是氯化钠，糖的话补充能量，茶叶里面含有大量茶多酚，可以对我们人体起到兴奋的作用，这一点是我要牢牢提醒大家的，一定不要喝纯净水，带上茶杯，每过到两个服务区下来加一点热水，把这个茶叶冲一冲，因为每次我要回家的时候，长途开大概十七个小时到二十个小时，那我每两个服务区就要停下来一次，加点热水，有的时候自己带一个保温瓶，放在车里面，这样非常好。

第三个问题大家要注意的，车上你要带干粮，这个干粮我只给大家推荐一样东西，你可以自己带，也可以到了服务区自己买，就是五香茶叶蛋，以后节目当中我会经常提到鸡蛋这个东西，很多人看到报道上面讲，茶叶蛋会影响尿酸啊，这个那个，我告诉大家不要去听那些，要掌握大趋势，茶叶蛋是我们老祖宗传给我们的，它既易于消化，又能快速的补充营养。

第四个问题，就是燕清讲到的，中药的香囊呐，我们可以加进去一些草药，这个香囊你如果觉得费事的话，你们可以到药店里面去，或者到医院里面，我们都有做好的香囊。

燕清：成品。

宾哥：对，成品。这个礼拜天，东莞志愿者服务总队，将在南城体育公园，他有四十多个展位，进行慈善的义卖，到时候我们宏元堂也会参与进去，现场所有卖出去的钱，捐给慈善机构，那么这个香囊里面有什么成分，多半是有一些发散香气的东西，比如里面我们要装一些冰片，装一些苏合香，装一些藿香，装一些红花等等，就根据你的体质不一样，那么这个香囊以后的话，长期散发香味，每三个月左右会换一下。为什么我今天不给大家一个固定的方呢，因为在汽车里面的香囊，包括汽车里面的头枕，靠枕这一块，都是我们未来治疗的一个重要方向，包括有颈椎病的，我们把治疗颈椎病的中药，装在头颈部的靠枕里面，，给它通上热，车载充电器通热，腰部椎间盘突出的、过敏性鼻炎的、高血压的、糖尿病的、冠心病的，我们都可以根据它不同的疾病配成不同的处方，用香囊的形式，或者用靠枕的形式，来让汽车保持一个很好的环境，那么大家知道有这么一种方法就可以了，可以带上这个香囊。

燕清：非常方便。

宾哥：对。重复一下。一定要喝茶，茶里面要放盐，要放糖，这两样都不能忘，还要带一点常备的茶叶蛋，其它东西吃什么我就不给你太多的指导了。

燕清：哇，其实也是说到点子上，确实是这样子，喝白水只能解渴，解不了困，喝矿泉水很容易想去洗手间，那当然啦。很多朋友会说宾哥说很好，我想跟宾哥交流一下哈，是可以的，大家如果平常有空的话，也可以去到我们南城区周溪众利路，就是我们艺展中心北门那里，我们的宏元堂中医医院，或者就拨打我们的热线电话：38959555也是可以的。马上进入到养生面对面，抓紧时间看看大家的问题会是什么。我们可能要简单一点回答大家哈，好的，这位朋友他说鼻甲肥大，会变鼻癌吗，辛夷花、川芎、细辛、冰片打粉吹鼻子真的有疗效吗？刚才宾哥也说了，加上后面洗浴的方法，百分之七八十能治愈，对吧?

宾哥：对。因为我是一个医生，我从医已经三十年了，我是西医院校临床毕业的，因为我的父亲是一个老中医，所以我在节目当中，给大家提供的方法，都是经过我临床验证过的，而不是道听途说的。给大家介绍的一些食疗方法，包括推荐的一些小秘方，都是我们世中联，二十六所中医药大学里面，他们这些老师们推荐的方法，非常实用，不是一种简单的东西。

燕清：对。

宾哥：刚刚那个朋友问到了，这个鼻甲肥大的问题。那么任何的鼻甲肥大，鼻息肉这些问题，都来源于慢性鼻炎，长期影响到的。不叫鼻癌，通常叫做鼻咽癌。有没有可能呢，任何事情都有可能，用这个方法，对你这个鼻甲肥大有没有效呢，有效，但是时间会长一点，如果你的鼻甲肥大到一定程度，影响到鼻腔的通气的时候，我们建议还是要做手术的，手术也很简单。

燕清：所以如果真的到要做手术的情况下，我们还得要治病，这个就是什么都查不出就单纯性的那种，轻微的，肯定会可以。

宾哥：对的。

燕清：还有朋友就说，艾灸会上火吗？谁说艾灸会上火的，哈哈。 

宾哥：没有上火的这个说法。 

燕清：如果方法不对的话，会烫伤。因为时间关系，非常感谢宾哥跟我们的介绍，在燕清的微博当中也可以跟宾哥交流，下周宾哥还是会上节目的。好的，谢谢宾哥给我们的介绍，我们下次再见啦！

宾哥：好的，拜拜！