主持人：今天的老师依然是来自我们东莞市政协委员、宏元中医医院的创始人陈宏宾，宾哥好。因为节目一个小时未必能满足朋友们咨询的要求，平时大家想找宾哥聊一下、交流一下养生方面的内容，或者想学到更多的知识，我们可以留意，宾哥周六、周一都会在医院里面，而且周三晚上有公益课程，大家可以去了解一下。大家如果想提前知道课程内容，可以咨询这个电话号码：38959555.地址是：南城区周溪众利路艺展中心北门对面东莞宏元中医医院。那继续我们今天的节目了，今天是简单的介绍，第一个是经络，第二个是节气，第三个介绍一个养生方法。如果真的要铺开说就不知道要学多久了是吧？当然宾哥不会给大家说这么难，都是大家很容易懂的，并且很容易操作的。先跟大家介绍一下，武侠小说里面有说什么经络、点穴，但是其实大家也不太懂是吧。
宾哥：不太懂也要懂才好，因为上个月的七月二十九的时候，政协议政厅提到我的一个提案：中医药进校园。再告诉大家一个好消息，上海市的教材从一年级到八年级，现在已经有中医小册子了，每一年级的都不一样，教材都要普及了，作为家长，孩子们在学校学了，如果问到我们，我们不知道怎么办？也要学一学。前半年时间没有涉足十二经络，都是穴位，关于经络方面一句话就带过去了，从现在开始起这个半年时间，要把十二经络展开来说，还有一点在反复提醒大家，当听故事一样去听，毕竟不是专门研究这个的，知道怎么一回事，能叫出来这么一个名称，了解一下大概。今天我们讲手太阴肺经，如何来学十二经络，是有诀窍的，第一个就只管听故事，几千年以前我们还是在竹简上面刻字，文字传达很麻烦，学习中医就听宾哥跟你讲故事，听个大概，如果感兴趣就再往下来，开始时不要问为什么，学中医的人有个好处，经常有老师或者有一点知识的人对中医感兴趣，他就自学，医治自己身上的毛病，把自己的病治好了，感兴趣了，慢慢在家里人身上试，在周边人身上试，中国很多名医都是这样出来的。因为中国古代没有科班出身，我自己是西医出身，我父亲是中医，这几十年我非常爱好中医，但是往往在钻研的时候，也会钻牛角尖。老想用西医的方法来解读中医，解读不通的。
主持人：两个不同的体系。
宾哥：对，完全不同的体系。今天这不到一个小时的课件，我花了四个小时做准备，试图用最通俗易懂的语言让大家听懂。但是我们又绕不过去，那么现在关于十二经络，大家第一点要知道，经络虽然现代医学看不见、摸不着，但确确实实存在的。我们祖辈几千年前发现了这个规律，而且用各种方法来记载它。我们说十二经络，也有人说十四经络，刚刚燕清说了，小说上说要打通任督二脉，加上任督二脉，十二经络就十四条了。十二经络当中很好记，心肝脾肺肾就是五个，每五个都有一个相对应的，唯独大家要记一个，三焦和心包，我们心脏外面有一层东西把它包起来了，我们叫它心包，心包本身有一个心包经，心包经对应的地方叫做三焦经，所谓的三焦经就是人的胸和腹中间有一个膈把它隔起来，胸腔里面有什么东西呢？心脏在中间偏左一点点，两边是肺把心脏包在里面，这个常识你要知道，中间这一部分我们把它叫做纵膈。你记不住就记住一个心，心有多大呢，就拳头那么大，在中间偏左一点点，这两边是肺，心脏外面有一层心包，老祖宗很聪明的，那个时候他们就知道有心包，心包经对应的是三焦经，这个三焦经是你看不见摸不着的地方，中间是一层膈，膈中间打了一个洞，这个洞洞是干嘛的呢？我们的食道穿过这个洞以后，接到我们胃的上口，那么腹部里面装的是什么东西呢？还是在中间，装的胃。在左边就是我们的脾脏，右边的话是肝脏，再往下去一点全部是小肠，小肠跟大肠，还有膀胱。还有女同志的话呢，子宫和附件。肾的话在腰的后部，它还不在腹腔里面。这样以后我们就把最难的一点记住，有一个心包经，还有一个三焦经，它两个是对应的，那我们现在回过头来，心肝脾肺肾，都能记住吗？心包经跟小肠经对应，肝经跟胆经是相照的、胃经跟脾经、膀胱经跟肾经、肺经跟大肠经相对应的。今天我们就记一个：手太阴肺经。
这里面我们从阴和阳来讲的话，手跟足是完全分开的，从手上来讲它有六条经，脚上面又有六条经，我们一个一个来，像手少阴心经，手厥阴是心包经，手太阴是肺经，手太阳是小肠经，手少阳是三焦经，手阳明是大肠经，那么这个记起来很难记，我们一点一点来，这里面少阴、厥阴、太阴，在阳经里面又有太阳、少阳、阳明，这几个概念比较难懂一点，那我们现在一点一点来记，从阴气上面来讲的话，我们掌握它的规律，这个少阴、厥阴、太阴，从阴气里面来说的话，少阴的阴气是最重的，排在手臂内侧，阳经排在手臂外侧，一个是内侧，一个是外侧，排在内侧最里面，阴气最重，从这个少阴开始，然后到厥阴，再到太阴，慢慢记住，你就听故事就行了。那么今天我们这个节目当中要搞清楚手太阴肺经，它的起始的地方是从哪里来的，我们说过肺经跟大肠经是相表里的，大肠经是属于什么呢？大肠经是属于手阳明的，手太阴属于肺经，手阳明是大肠经，阳明是阳的，太阴是阴的，一阴一阳。老祖宗就很聪明了，我们刚刚讲的金木水火土，肺是属金的，我们秋天也是对应到金，秋天就是要养肺的，所以为什么我们把手太阴肺经拿到第一课来讲，大家今天要牢牢的第一个：手太阴肺经。肺是对应金的，金当中的话，就对应到秋天，这个就好记了，好了，那么肺经既然跟大肠经是相对应的，肺属金，金为两种，一个是辛，一个是庚，肺是辛金，大肠是庚金，这个辛金与庚金不一样，硬度不一样，庚金是用来做武器的，辛金是用来做用来做软的金银首饰这一类的。
那么肺经是从哪里起来的呢？手太阴肺经起始中焦向下联络大肠，这条经络你就想象成一条看不见的线，能传输、联络能量，你们要要建立起这个概念，手太阴肺经联络大肠以后，饶了一圈，沿着胃的上口的地方，贯穿膈肌，然后进到肺系里面，然后从胸璧从里面穿出来然后横过来往腋下里面去，沿着上臂外侧开始走，到了中间，又走到桡侧下面直到手的虎口的位置，沿着大拇指慢慢走，走到大拇指这边去了，走到这一块，大概的循行方向记住，因为你记不到那么清楚，太复杂，记个大概就行。
主持人：如果肺不好的朋友按摩这个经络都有效是吧？
宾哥：非常对。这里面含有很多穴位，那么下一课的时候我们就会讲这些穴位，把手太阴肺经拿出来细细的说，因为整个秋季都是属于肺的。每天早晨三点钟到五点钟的时候，是肺经当令，肺经当令我们又说过了，五点钟到七点钟是卯时，大肠经当令的时候，肺经充盈了以后往下传到大肠，所以早晨五点钟到七点钟你别去睡懒觉，早起第一件事就是解大便，这个时辰已经给你安排好了，你跳出这个时间，不在五点到七点解，那后面就全乱套了，一乱套就不是一天，有可能是两天、三天、四天，好多同志一出差，大便就好几天解不出来，所以这个里面是完完全全吻合在一块的。有人说这个东西是不是我们杜撰出来的，不是的，它是两个体系的问题，现代科学解读不了的东西，并不代表这个东西不存在，我曾经说过，世界经络学的研究，中国七个西医院士都在积极探讨，这个未来是个很大的方向。
主持人：很多朋友听着经络不太懂，没关系，只要知道经络大概行经路径，知道大概怎么回事儿。
宾哥：知道两个名称，一个是手太阴肺经，一个是手阳明大肠经，知道肺经是中焦里面起来到拇指头这边结束，它跟大肠经是相表里、相对应的，它是早晨三点钟到五点钟，手太阴肺经值班，五点到七点是大肠经当值，是它发号施令的时候。了解气血运行的规律。
主持人：好的，ok哈。这个就是经络这一块的问题，接下来我们即将介绍的就是我们的节气了，节气的话到处暑了是吧？
宾哥：八月二十三号，下周六。
主持人：所以处暑这个节气我们养生又有什么不一样呢？上次立秋，空气湿度已经减弱了，虽然还是吹偏南风，但是湿度现在最高是百分之九十，之前是百分之九十九，所以现在已经有秋意了哈，所以现在特别要注意不同时节的养生方法，那究竟在处暑时节我们要吃点什么呀？要注意什么呀？我们稍微休息会，回来再为大家介绍，当然大家还有什么问题想问宾哥的话，稍后养生面对面全线开通热线：22321008.还有主持人ivy燕清的微博，以及我们的微信公众平台：ysxt1008，大家都可以一起来互动交流一下，好，休息会，回来再见。
主持人：好的，继续回来我们1008养生学堂之健康解码，继续请出我们的老师，来自市政协委员、宏元中医医院创始人陈宏宾，宾哥，刚才说了一个比较难的，就是经络问题，接下来就说一些大家比较容易懂的，就是节气这一块，其实一般用在我们生活当中就是说，到了这个节气我们要注意些什么？吃些什么？所以这半年多时间大家非常清楚了哈，那到处暑了，应该换吃什么了？
宾哥：中国古人是很聪明的，时令和节气这一块，都有一定的讲究的，处暑的处在这个地方是什么意思呢？是正处在这个时间还是结束的意思呢？
主持人：结束吧？
宾哥：非常正确。处暑是结束的意思。到了八月二十三号，这个暑期就完全结束了。在岭南地区跟中原地带不一样，原来大禹治水的时候，把天下划为九州，中原地带就是以河南为主，往北边去以后，四季很分明的，早晚温差可以达到十度到十五度。但是我们岭南地区还做不到这一点，今天给大家介绍一个东西，吃处暑鸭，就是吃鸭子，那么吃这个鸭子清热生津，养阴的食物，鸭子是最好了，从整个夏天开始，燕清记住，我一直让你喝老鸭汤，所以我们在立夏以后一直在讲这个事情，包括夏至都在讲吃鸭子。鸭子有很多吃法，知道柠檬鸭不？重庆那边有做。什么酱鸭、酥鸭、烤鸭、荷叶鸭等都可以，那么鸭子吃了有什么好处呢？这里面说着说着又转到西医里面的方向了。比如西医的营养学，这个鸭子里面含有多少营养成分，我建议大家别往这个上面去想，这样想就把你的思想带偏了。就像我们说化肥和农家肥一样，我们说农家肥有用，但没有人说里面含有多少氮、多少钾，你别往那上面去绕。一说吃鸡蛋，很多人就说胆固醇容易高，但是鸡蛋煮熟了以后，把蛋白去掉，把蛋黄熬成油，它有无数个用途，不是你用成份可以衡量得了的，什么短链脂肪酸、长链脂肪酸，不是用含的微量元素来解读的，你只管记住宾哥告诉你的，在夏天的时候，尤其处暑，包括秋天的早期的时候，吃鸭肉。什么鸭最好？水鸭。鸭子是在水里面的，跟鹅不一样，如果你能洪湖野鸭，半斤重的，那当然最好。现在我们养的旱鸭，养得很大，不管怎么变，还是鸭子。你记住，吃鸭子就行了。
为什么中医迟迟发展不起来，因为主流人物还是西医，他把中药提取出成分以后，放在小老鼠身上去做实验，这不是把中医带偏了吗？所以很多中医人在抨击这一块，就算你在老鼠、兔子身上做了实验，放到人身上又有什么用处呢？没什么感觉的。所以现在中医最大的成就就是青蒿素，但是青蒿素已经不是中医了，青蒿素只是用到中医里面一个原料，但是方法不是。所以大家听中医的栏目的话，有的时候你只需要这样去做就行了，我告诉你吃子公鸡，你非得跟我抬杠，问我这个子公鸡跟那个老公鸡有什么差距？能不能测一测微量元素，营养含量多少，我就无语了，没办法去跟你说了。你只要知道鸭子这个时候是补虚的，利尿消肿、生津的，真的要找一些文字的对证来说明这个问题的话，《本草纲目》当中李时珍说过了，鸭肉有十二个字：填骨髓、长肌肉、生精血、补五脏，作用非常大。处暑这一天，提前买好水鸭，回来煲汤，红烧、烤鸭，怎样都行。
主持人：好的，大家可以在这个时节吃点鸭，鸭肉的做法蛮多的。烤鸭会稍微上火一点点，但是其他的做法还好，而且鸭也不太贵，大家可以消费得起，哈哈。好的，接下来说一个养生方法，在冬天大家知道要冬补。怎么补，最好最方便的一个方法就是膏方，但是你不能到了冬天才想到这件事，秋天就要开始做好准备了。
宾哥：没错，要提前。这个栏目主要是告诉大家一个方法，让每个人自己都成为一个医生，所以从现在开始起的话，我们每一次的节目当中都少不了膏方养生，什么叫做膏方？要记住一句话：它是中药的一种剂型，跟我们的汤药、丹、丸、散，这些都是剂型，医生根据服用者，根据不同体质、不同症状开出来处方，然后交给我们的药剂师，用规范的方法来熬制，供我们治病、保健用的。这是膏方，从名称上面来讲，首先最大的特点是要开处方，通过望闻问切的手段，然后就是九种体质辨识了。前二十年在东北出生、生活的，然后来到岭南地区，水土不服，所以至少要问清楚一代人生活的情况了，确定主方后，然后加减。这里面为什么叫膏方呢？所有的膏方一定要加进去胶类的东西，用得最多的就是阿胶，还有鹿角胶等，加饴糖、酒等等。再一个问题，刚刚讲的是处方的问题，一人一方，因人而异的，熬制的时候，先浸泡，然后煎煮，煮完以后要浓缩，最后收膏。膏方当中包含两个东西，一个是块状的，一个是液体状的。
主持人：就像我们枇杷膏之类的。
宾哥：对，看熬得好不好就看是否滴水成珠，舀一滴放到水里面，不会沉下去，说明这个膏熬得非常好。营养价值非常好，制作的时候就是交给医院，现在东莞的国医馆也非常多，那么你只要找医生给你开方就行了，一般来讲有三天时间给你做的。
那有人说，现在还没有到冬天，你要我现在就吃嘛？没关系，我们秋冬季，尤其到了立冬那一天开始，那你就少不了吃三个月。在我们的江浙地区，膏方非常盛行，《黄帝内经》和《伤寒杂病论》上面，早就有了膏方的记载，孙思邈有本书叫做《备急千金要方》，记载了膏方，跟现代的是一样的，其中有个叫琼玉膏，现在一直有人在服用。如果你怕服用膏方火气太大的话，我们可以做成丸剂，做成药丸以后就非常方便了，这个是在膏的基础上再把它做成丸。千万记住，调理身体用中医来调理，除了药膳，膏方和丸剂也是一个重要的方面，这个丸就是在膏的基础上再加进去一些辅料，制成小丸，像六味地黄丸一样，一天三次，每次吃个十克、八克，那么秋天的时候调理也非常好，到了冬天我们再用膏方，这个对我们的身体是非常有好处的。
主持人：那么膏方调理是适应哪些人群的呢？
宾哥：第一个就是亚健康，我曾经讲过亚健康是西医里面的概念，一个是正常，一个是有病。在中医里面的话，亚健康就是有病，在我们的九种体质上面，去掉平和体质，其它体质都是有问题的。
主持人：都是在得病的过程中了。
宾哥：只是化验单没有化验出来，还说正常，怎么正常呢，都已经得精神病了。大街上光着腚乱跑的要饭的，你查他肝功能、肾功能正常，但是大脑已经出毛病了。还有找不出理由全身疲惫的，疲劳综合征，记忆力下降，头痛，容易发脾气的，食欲不振的，反应迟钝的，但是还能上班，这种人都属于亚健康的，这是一种，第一种人就是秋冬的进补，包括一些上市公司的老板，在国外工作的，每年都要找专家定制膏方，飞过来找医生号脉，看整个舌苔，开完处方，做好膏方，一用就是三个月。第三个就是对于虚损的一些调补，一方面就是脑力劳动、体力劳动强度比较大的，常年压力比较大的，脏腑功能受损严重，气血两亏、精血不足，这些人适合膏方来调补。第四个就是各种疾病来调治的，一些月经不调的，不孕症的，男同志有阳痿早泄的，有各种疼痛的，痰饮，咯血等等，各种疾病的调理和治疗，效果也是非常好。
主持人：就是说我们辅助治疗的。
宾哥：第五种是病后康复的人群。大病以后的，产后的。这些都需要用膏方来调理。这个时候的调理是无与伦比的，不是打个白蛋白可以代替的，也不是用老母鸡补一补就可以的，做任何事情都强调持之以恒，一曝十寒可不行。膏方根据一人一方，量身定制，那效果肯定好，第六个往往是大家容易忽略掉的，是特殊的保健时期，第一个是小孩发育期，长个头。记住我的话，膏方就相当于施肥。包括我们提升智力、增强体质，老年人的抗衰老、延年益寿，女同志美容，男同志提高性能力，膏方都是必不可少的手段。
主持人：说的这些，好像蛮多人都挺适合的，那吃膏方有没有什么禁忌，或者要注意的？
宾哥：有的。第一个比如在外感风寒的时候，发烧、发热、嗓子痛、咳嗽，急性咽炎的症状，这个时候你在吃膏方的话，暂时就要停下来了。第二个就是慢性疾病的急性发作阶段，要慎用。慢性肝病的患者，这个时候就适合调理，那因为偶然的原因，那受凉、劳累后突然转氨酶升高了，急性发作了，这个时候膏方停下来，还要从小剂量慢慢用。因为你还是要用，但是在这个时候要停下来。第三个问题是女同志特别关心的，月经期可不可以用，这个根据情况来，有一些是专门调经的膏方，本身你月经来不了几天，并且量很少，在这种情况下可以继续用。还有一些女同志有子宫肌瘤的，子宫肌瘤是因为它堵住了，膏方里有一些三七、丹参等活血化瘀的药，这个时候你用膏方月经量就多了，就要停掉膏方。
主持人：所以要看这个膏方是治疗什么的。
宾哥：对对。第四个就是妇女怀孕期间，不太适合。尤其后期胎儿长大，每个月变化大，不吃膏方。
主持人：好的，那我们最后介绍一个慢性疲劳综合征。很多人都是有这个情况哈。都挺多东西的，我们稍微记一下记好了。待会我们会放上微博、微信哈。
宾哥：这个方子呢，是我们浙江中医药大学施仁潮教授提供的，施教授研究膏方已经有十几年的时间了，在国内小有名气。这个膏方的量很大，因为多半人一用就是三个月。现在还没有到冬天，既然是慢性疲劳综合征，很多人说想调一调，那就用膏方或者丸剂，最后装在小瓶里面。我是家里面床头柜放一瓶，车上放一瓶，办公室放一瓶，这样一来，走到哪里都不会忘。这个调理是很好的，喝中药就很难受。这个膏方组成我来读一下：黄芪、炒白术、炒防风、炒柴胡、炒枳壳、制香附、麦冬、炒白芍、茯苓、浙贝母、远志、枸杞子、丹参、砂仁、西红花、野灵芝、夜交藤、红枣、鳖甲胶、龟甲胶、木糖醇。这个剂量可以调整。熬成膏方还可以制成丸子，装上五六瓶带上，用两三个月时间。多长时间见效？一个礼拜就感觉精神完全不一样了。
主持人：或者拿着这个方子到医馆、医院帮忙熬。好的，今天节目时间差不多了，非常感谢宾哥给我们的介绍，如果想找宾哥的话，大家可以去到南城区周溪众利路艺展中心北门对面宏元中医医院。前台咨询电话是：38959555.谢谢宾哥的分享，我们下周再见咯。
宾哥：好，下次见，拜拜。
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