主持人：今天是六一儿童节，也是大家的节日，因为我觉得现代人要保持一份童真，会更加开心。特别在养生方面，这个心态、心情太重要了。所以我们今天请到的是市政协委员，宏元堂中医院创始人陈宏斌斌哥，在六一儿童节跟我们 一起保留童心。斌哥好。
斌哥：燕清好。听众朋友们好。
主持人：那今天说到养生，可能我们要继续说一下《黄帝内经》，大家都知道，《黄帝内经》在中医是非常权威和有指导意义的哈，上一周我们也是说到一些对这个季节的养生介绍。今天我们继续来说对吧？
斌哥：没错。可能很多听众朋友是第一次听，我们栏目的名字叫做健康解码，我跟燕清私下就商量，我们试图把一些方法教给大家，所以我们拿着二十四节气的养生，包括我们的春夏秋冬，包括我们的穴位、泡浴、《黄帝内经》、九种体质辨识、药膳食疗，每次都是穿插着进行，但是万变不离其宗。
刚刚燕清提到了，六一儿童节我们保持一颗童心，那么夏天，春夏是养阳的，夏天恰恰就是养心的时候，那我们把它穿插起来说，上一次我们讲了一个节气是小满，那么今天顺便插一句，六月五号就是芒种了，要抢种抢收，每个节气是十五天，上次跟听众朋友们说了，一气是多少天？一候是多少天？一候是五天时间。再回到这边，芒种就到黄梅时节，黄梅雨，这个雨是非常必要的。
主持人：刚刚就说了，有雨了。
斌哥：我们今天接着讲这个《黄帝内经》四季调神，关于夏季的一些论述，上一期原文有这么几句话：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。冬至重病。——《素问·四气调神大论》，春天的时候气往上去，夏天的时候，天上的气往下来，万物华实就是开始结种子了，所以我们现在要芒种了，芒种是抢收抢种，这个是完全吻合在一块，夜卧早起，就是晚一点睡，早一点起床。无厌于日，前面两期节目都说了，不要怕晒太阳。使志无怒，不要发脾气。使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。就是夏天你要谈恋爱的话，你就勇敢的说出来，夏天不是谈分手的季节，夏天是谈情说爱、到外面玩。
主持人：当然跟小朋友表达爱是一样的，不一定是拍拖的爱。
斌哥：如果想结束这一段情缘的话，你就要到秋天去，秋收了嘛，结束了嘛，夏天不要谈分手。此夏气之应，养长之道也。我们记住一个字叫“发”，夏天我们只记着一个字叫“长”。逆之就是反过来的意思，秋为痎疟，奉收者少。冬至的时候就得重病。今天学习的这段话，整个夏季养生，以前我讲课的时候跟大家探讨一般是两个小时，那么这一次时间就长了，整个夏季里面我们是三个月，一个月有四个礼拜，一个季度里面十三周，也就是说我们有十三堂课谈这个问题，所以我把它全部穿插开。上一次我们谈到湿热、痰湿，今天我们还要讲这个问题，都要把它串在一块，我们今天再看这段话：“逆春气则少阳不生,肝气内变;这是指春天的时候，下面还有两句，逆夏气则太阳不长,心气内洞;就长了一个小洞一样，后面两句和我们今天讲的没关系了，逆秋气则太阴不收,（我们是四气调神，春气、夏气、秋气、冬气
），肺气焦满;逆冬气则少阴不藏,肾气独沉。夫四时阴阳者,万物之根本也。记住我们学《黄帝内经》，包括我们学养生的时候，牢牢记住一个参照物，就是树，其实是两个字，根是树根扎根，本是指躯干，所以,圣人春夏养阳,这个圣人不是指王阳明这种圣人，就是非常有智慧的人，统称为圣人。秋冬养阴，所以夏天是养阳的。以从其根，这个从是跟从、顺从的意思，故与万物沉浮于生长之门，逆其极，则伐其本，这个本就是树干，如果这个根不按照规律来的话，就等于用斧头在砍躯干，木头也一样。坏其真矣，真就是本真。道者，圣人行之，愚者佩之。这个道不是和尚、道士的道，是宇宙运行的规律，圣人行之就是按照这个行动，愚者佩之，这个佩又有说法了，中国文字非常有意思的，燕清你节目主持得非常好，我非常佩服你，这个佩服是一种仰慕、敬慕，很敬仰的意思，实际上把它单单拉开是两个字，我们讲玉佩，玉佩是挂在脖子外面的，挂在外面的叫做佩，把香囊贴身放，贴在皮肉边放，古人把香囊放在衣服里，这两个字加在一块叫做佩服。那么愚者佩之是什么意思呢？愚蠢的人也知道夏天应该怎么样，但实际上只是挂在嘴边，我跟你这么说，但是自己没有做，所以说叫愚者佩之。从阴阳则生。逆之则死，从之则治，这个从就是服从、跟从，按照的意思。逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。如果你要把这个顺的东西倒着来的话，那内部就打乱仗了。是故圣人不治已病，治未病，所以我们医院里面都有一个治未病中心。不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。这个里面我们今天就来讲一讲夏气，大家以为这是我和燕清漫谈的，实际上这才是纲、才是魂，是我们养生里面的魂，如果大家每一次都把重点放在我告诉大家的方，那你就丢了西瓜捡了芝麻，你把纲领的东西记住了，后面的东西就迎刃而解。我们今天就重点谈谈逆，逆夏气。
主持人：那究竟什么叫做逆夏气呢斌哥？
斌哥：我们说一个很简单的，夏天喝冷饮、夏天吹空调，这些都是逆夏气。
主持人：就是反其道而行之？
斌哥：对，而且夏天去谈离婚、分手，若所爱在外，这是不行的嘛，你在农村待过没有？
主持人：我没有待过。
斌哥：农村在这个季节收麦子，你看田间地头里面，所有的人都带着大茶壶，很大的一个茶壶，放些粗茶，带个热水瓶，他们喝的是热茶，没有一个人搞个冷饮机在那里卖冰棍什么的吗，没有这种说法的。为什么把夏天喝冷饮提出来，因为喝冷饮和吹空调这两件事是完完全全逆了夏天。很多人说夏天最大的问题是什么，是出汗。我们要使气得泄，我们上一次在《黄帝内经》里讲过了，那你要发汗，最大的问题你出汗以后怕着凉，夏天吹空调是外面皮肤受凉，那里面就热不了，喝冷饮就让肚子里凉了，那么这个结果是什么？就让你的心肠变冷了。
主持人：这样子，所以经常在写字楼工作，在冰的环境里心就容易变冷哈，可能真的有道理。你看我们没办法，都在吹中央空调，冷饮也是满大街，冬天也在喝冷饮，其实这种情况已经很常见了啦，那怎么办呢斌哥？
斌哥：这个就非常可怕了，已经麻木不仁了。因为我现在周一、周六在坐诊，有的人来看病以后，患者说胃痛、胃酸，容易打嗝、肚子胀、不舒服，那我摸摸脉以后的话，我首先跟他讲一句话：你的症状跟你的疾病的严重程度，不是成正比的，这种病我反而不担心，顶多是个慢性胃炎，或者浅表性的胃炎，为什么呢？因为他自己有知觉，就怕有些人一把完脉，从脉象上已经能够判断得出来，他的胃里面可能有肿块，有东西，那这时候很麻烦，你一让他做胃镜，一检查，要么是胃癌，要么是萎缩性胃炎了，胃已经没有知觉了，干什么东西他都没反应了，这才是最可怕的，他已经没有防御能力了，如果我们五六个人去吃海鲜，好几个人吃完以后又吐又拉，把对身体有伤害的东西排出去，而有个人没事，你别以为他真的没事，别以为他身体抵抗力好，那你就错了，因为他已经麻木了、没知觉了，所以这一点是非常头疼的。
主持人：所以现代人不断吃冷的东西都没事，未必是好的。
斌哥：就像同样都是喝酒一样，这个人能喝，海量，夸他几句，二两一口就闷了，这个人是自己在糟蹋自己，很多人不能喝酒，它是机体自我保护，所以我们要做一个善良的人，酒桌上面不能喝不要去劝人家，那些能喝的也别去逞英雄。你的一生的成就不因为你在酒桌上面跟每个人喝两圈三圈，你就有所成就了，绝不可能。至少我活了五十几年，没看到这种人的。所以从养生角度上面，还是希望人有点感觉。
主持人：那怎么样才能做那个有感觉的人呢？
斌哥：这个问题问得好，那我们要做一个有感觉有知觉的人，不能逆着夏天养生的规律，我们讲养生讲的是生命的生，没有说身体的身，养的意思是顺势而为。培养小孩现在不叫培养小孩了，我们叫教育小孩，教育小孩是错误的，培养小孩才是对的，你要顺着他的天性，顺势而为，那我们也是一样，要顺应四气。那夏天的时候，我不让你喝冷饮，我们是养阳的，你喝冷饮的话首先伤到的是什么？就是小肠，我们人体、肚子里有两个太阳，一个是足太阳膀胱经，是走后背的，从背从腰到小腿跟，还有我们手太阳小肠经，你说听不明白，其实听得明白，我们试图用最简单的东西来告诉大家，一个是手，一个是脚，一个是膀胱，一个是小肠，小肠经走的是肩背部，现在我们很多人都有肩颈综合征，去看颈椎病，拍完片子以后，好像颈椎轻度增生，生理弯曲，那这个是不是病呢？如果这个人三十岁或者二十七八岁，就是工薪阶层，那么他拍了片子以后颈椎有一些轻度增生，或者有一些生理弯曲，有些改变的话，它不是病，我跟很多人说了，你不要把这些当做一个病，任何人有点轻度增生，有的人三十多岁以后这些根本不足以造成你的颈椎这么胀，肩膀这么痛，这些问题从哪些地方来，我们中医给它一个名称，叫颈肩综合征，它的问题你去看一看、摸一摸，都是小肠经络循行的路径，很显然，它是受寒了，肚子、小肠受寒了，而且在我们手掌这个地方，这是大鱼际，这是小鱼际，你看手掌这个地方发青，那一定是小肠受寒了。
主持人：所以在中医里面，我们说对应的位置能够看到健康状况的是吧？
斌哥：没错，很多人根本没有想到他的肩膀痛、颈椎痛跟他小肠受凉，跟他夏天逆了夏气有关，所以我在今天要花这么多时间把这个问题讲透，尤其是我们的父母，惯着小孩喝冷饮，去麦当劳，尤其去看电影的时候，一手拿爆米花，一手拿冷饮。小孩可能阳气足一点，在夏天没有体现出来，但是你给他埋下祸根了，日积月累就会出问题。
主持人：所以说如果我们逆着夏气走，就会伤到小肠。
斌哥：没错。小肠我们又把它称作赤肠，就是又红又热的意思。
主持人：它就喜欢热是吧？
斌哥：没错。小肠里面的毛细血管特别丰富，而且小肠黏膜上面有大量的纤毛，我们吃进去的东西，正常的小肠我上次跟大家说了，有多长？
主持人：六米长 。
斌哥：没错，它先把吃进去的食物进行吸收，然后到小肠的时候才能把食物当中的水谷精微的精华部分再吸收进去，然后吸收完了以后把剩下的残渣送到大肠里面，大肠里面把水分再吸收，然后到小肠的时候才能把水谷精微的精华部分再吸收进去，吸收完了以后，把剩下的残渣送到大肠里面，大肠里面把水分再吸收，变成大便。所以正常的情况下，小肠应该是火热的，温度是高的，所以我们说这个人有热心肠，心跟小肠是相表里的，这个人心肠好，没有人说心肺好，心肝好，只说心肠好，因为心跟小肠是相表里的，小肠的温度高了，那么我们有胰腺、胆汁、胰淀粉酶、胰消化酶等等，提供一个很好的工作环境。
主持人：是一个大炼炉，这样最精华的部分就能提炼出来了。
斌哥：这样就能把水谷精华转化成人所需要的精血。还有人说无所谓，什么小肠不小肠的，我们家有钱，我们每天经常从香港、新加坡、美国，带回来深海鱼油，经常有人拿给我看，说陈院长我这个东西怎么样？我瞄了一眼，喔，这个是多种维生素啊。如果认为是美国出的就多好多好，这是错误的。不是你吃什么东西都能被吸收的，有些人没吃什么营养物质，但他发育得很好。我们拿一个东西来说，牛跟羊是干嘛的？吃草的，它长肉吧？它长骨头吧？它不缺钙吧？他还能产生牛奶，这不是因为你吃了什么东西，最核心的问题就是“化”。
主持人：小肠就帮它化了。
斌哥：本身我是学西医的，我父亲是学中医的，所以后面几十年我在研究中医。消化内科里面，大肠发炎，就是我们说的结肠炎，比如溃疡性结肠炎等等这些，西医有的是办法。但是小肠要出毛病的话，包括全球都一筹莫展。
主持人：所以对于小肠我们真的要好好爱护它，用热情来温暖它。好的，我们稍微休息一下，回来后再继续。
主持人：好的，回来的时候，继续请出来自世界中医药学联合会药膳食疗研究专业委员会秘书长、市政协委员、宏元堂中医院创始人陈宏斌斌哥，斌哥跟我们说了《黄帝内经》当中有个四气调神，当中说到一个逆夏气的情况就是什么呢？其实就是解释为我们不能违背天气的状况，也不能违背我们体内的脏器适应的情况，像小肠，它就应该暖烘烘的像个大炼炉是吧？如果大炼炉没火了怎么办？我们的东西烧开了都不能吃了。所以说到小肠这一块，大家不知道具体位置。
斌哥：小肠有六米，绕着肚脐眼，全部都是小肠。
主持人：说到这里我想起我小时候特别怕吃冷的，一吃冷的肚脐眼周围就痛，特别明显，其实就是小肠着凉了，所以我们真的要好好地爱护小肠。还有说到心肠好，可能就跟我们的情绪有关系了。
斌哥：是的，热心肠的人，他的情绪就好，乐意帮助他人的人就心肠好得多。
主持人：那冷漠的人就会有问题吗？抑郁吗？
斌哥：没错，就失眠的呀，情绪不宁的呀，整天抑郁的人，跟小肠寒凉、温度不高，通通有关系。心和小肠相表里，所以失眠搞了半天是跟肠子凉有关系，是的，有巨大的关系，所以让你的肠子温暖起来以后，失眠、烦躁、焦虑，这些症状通通都能改善。
主持人：我们生活当中就不要着凉了哈。说到小肠，刚刚也说到经过了一些经络，是不是有一些代表性的穴位，每次都说对什么好按什么穴位，那小肠对应的穴位在哪里？
斌哥：现在燕清就变成半个专业人士了，没错了，小肠经的代表穴位我们今天提两个，一个叫做水分穴。
我们主要是调他的痰湿体质，当时我们就讲三个穴位，中脘穴、水分穴、关元穴，同时还讲了一个神阙穴，这四个穴位放在痰湿体质里面。
夏天里面最常见的就是湿气重了，所以我们今天又把它放在逆夏气里面，怎样让小肠温暖起来，水分在肚脐眼上方一寸的地方，本身我们的小肠是分清浊的，清气上升，为人体所用，浊气下降，那么小肠一旦失掉这个功能以后，坏的东西进来了，好的东西被排挤出去了，那么这个人最后就完蛋了。现在我们反反复复说的心，包括从唯物主义上面讲的心包、心脏。唯心主义包括思想、意识、感情等等这些东西，这些是无形的，那你抓不到无形的东西，那你抓什么呢？
主持人：抓小肠，哈哈哈哈。
斌哥：没错，我把小肠的温度提高了，让体内太阳的温度高了，那么这个人的心情就坏也坏不到哪里去了。所以有本书讲这个人愁肠百结，肠子打了一百个结，心里面怎么办？心有千千结，小说上面是这样写的吧？你看，愁肠百结，完了以后，心有千千结。
在元朝的时候有一个人叫马致远，写了《天净沙.秋思》，这几句话写得太绝了：古藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马，夕阳西下，断肠人在天涯。古人没去学《黄帝内经》，他怎么知道断肠人在天涯。我们用了这么大的篇幅来反复强调就是希望做父母的不要让孩子吃冷饮，父母也不要老是待在空调房子里面，这两点是致命的。尤其今天六一儿童节，吃披萨、喝冷饮、吃爆米花，这是很可怕的一个事情。我们用这个水分穴，上一次跟大家说过，万一这个穴位我灸不准的话怎么办呢？我就绕着肚脐顺时针转，把肚皮熏红，肚皮熏红了，小肠的温度也高了，当然要对着水分穴。还有一个穴位就是关元穴，在肚脐眼下面三寸。
你看这个字选得好吧，关元，你能想到什么？你刚刚说到炼丹炉，你还想到气沉丹田吗？丹是什么，又红又热的，关元穴，把元气关在那个地方，就叫丹田，关元穴就是我们讲的气沉丹田，所以唱歌的人，你不要看他胸部在动，会唱歌的人是肚子在动，他要气沉丹田，所以生活中的很多东西都是融会贯通的。
主持人：所以哈，我们真的要好好地爱护它，同时也有一句话，吃得安才睡得稳。
斌哥：最后要提醒大家，中午一定要午睡，在肚子上面，靠着肚脐眼，你实在找不到东西了，哪怕把枕巾盖在肚子上面，毛巾被、一件衣服都可以，我们夏天才要护着你的肚子，冬天是护着你的后背，护着肾俞这个穴位，不要搞反了，夏天哪怕你打个盹的时候，把外衣脱下来，盖着这个肚子，你就不会着凉，小肠的温度一定要保持高，一定要有个热心肠，这就是我们今天最最核心的内容。
主持人：所以小朋友为什么要穿肚兜，是要护住他这个位置是吧？
斌哥：对呀。
主持人：肚兜真的是一个很古老的东西，夏天的时候小朋友可以脚不穿、手不穿，就穿一个肚兜满大街跑，这就是要护住很重要的地方。Ok，说完逆夏气的认识，以及我们的做法之后呢，我们要说一下吃的呢，因为穴位已经说了，肯定要说一些食疗方面的，夏季我们其实喝点粥是挺好的是吧？
斌哥：没错。今天要给大家推荐一款鳜鱼糯米粥，鳜鱼大家知道吧？在河里面生长的鱼当中，鳜鱼是排在第一位的，用鳜鱼肉一百克，就是二两，用糯米一百克，然后用嫩的生姜，不是老姜，用猪的五花肉，用五十克，然后用大蒜、盐、味精，这里面就提到一点，用十毫升的黄酒，用的是芝麻油，不是花生油，再用胡椒粉，在上一次节目当中跟大家谈过胡椒，胡椒含有胡椒碱，可以健胃、解热、利尿，也对消化不良、肠炎有作用，对我们支气管炎也有效果，所以在这个里面，要琢磨核心点，如何看到关键点，这里面我们看到胡椒粉、黄酒、麻油，至于嫩生姜，大家都能了解，时间的关系就不多说了，把这个胡椒粉跟大家强调一下，第二道菜叫做香菇火腿粥，把香菇用水发，然后用熟的火腿，用冬笋二十五克，还是用黄酒十五毫升，这个里面最后还是要调入胡椒粉、麻油，怎么做，燕清发给大家，大家可以看一看。这两道夏天用的粥都提到了用胡椒粉，可以祛湿，效果非常好。第三个粥就很简单，就是苹果粥，用半斤苹果，十五枚大枣，糯米一百克，用广西土糖、红糖，一疙瘩一疙瘩的，不要怕它不干净，《黄帝内经》里面有个重要的内容：越精细的东西未必好。我们现在用的精盐根本是不科学的，最好的盐是大的海盐粒子，这种好，含的有益成分多。第四款叫做赤豆鹌鹑粥，很多朋友身体比较虚，睡不着觉的，我就让他们买鸽子蛋，反馈的情况是鸽子蛋不好买。
主持人：没有吧，还好。
斌哥：他们经常买不到，我说那就买鹌鹑蛋吧。
主持人：对对对，是鸽子蛋少，鹌鹑蛋多。
斌哥：对，为什么鸽子蛋少呢？鸽子在所有的飞禽走兽里面，它是繁殖能力最强的，如果你把一个母鸽子训练好，放出去，过不了多久它能带回来很多鸽子，一个鸽子蛋可以繁殖一个小鸽子，它的性腺非常发达，所以鸽子我们女同志用它，天上的东西属阳，女同志属阴嘛，要阴阳调和，女同志要吃白色的鸽子炖汤也好，吃鸽子蛋也好，我们说了几遍了，乌鸡白凤丸，白凤就是白色的鸽子，乌鸡是滋阴补肾的，鸽子是补阳的，那么男同志就用鹌鹑，女同志就用鸽子，正好把它调平衡，这才是最重要的，用赤小豆、鹌鹑、粳米、生姜来做这款粥。
主持人：好的，待会一起放上去。
斌哥：最后一款粥叫做莲子红枣粥。
主持人：这个很多朋友也都做过哈。
斌哥：要加一些冰糖在里面，莲子要把它去心，那么这几款粥里面都有核心点，一定是健脾祛湿开胃的，万变不离其宗，我们讲完了两种体质，一种是痰湿，一种是湿热，那么这些东西通通都是围绕在一块的，包括红枣，红色的东西都是用来补心的，夏季养阳都是在养心的，都是浑然一体的。
主持人：好的，待会这几个食疗都会放上主持人ivy燕清的微博以及微信公众号当中，接下来也是围绕体质方面了，痰湿体质和湿热体质的朋友，在夏天其实是挺难受的，因为他们怕热，而且出汗都是黏黏的，所以有什么方法可以帮忙降暑，刚才说不能逆夏气，不能经常待在空调房，那怎么办呢？怎么降暑呢？
斌哥：给大家一个宝贝，这个汤叫做消暑四豆汤，但是这个汤只有四个豆子，这个豆子大家记住，一个是赤小豆，一个是绿豆，一个是炒扁豆，还有一个是黑豆，多少呢，放三十克，每一样都是三十克，最关键的是你们要加六克的甘草，把这些洗干净以后，用两千毫升的水，大水煮沸以后，熬两个小时，这个时候我们可以加一点冰糖，用大瓶子装上带着去上班，这个方法对我们痰湿、湿热体质，脸上容易出油、容易长痤疮、粉刺，体内湿气重，大便不成形，浑身没有劲的，通通有效果，这个里面我们是大统一的情况来讲的，万一这个人气比较虚的情况下，我们还是要适当的减一点绿豆的含量，但是这个是根本方，效果应该是不错的。
主持人：反正根据最实际的情况来调配一下，可以加加减减这样子哈。
斌哥：赤豆、绿豆、黑豆、炒扁豆。
主持人：好的，除了这个之外呢，在这个季节当中，可能有些朋友，刚才不是说万物生长，花啊、树啊，都长出来了，但现在过敏性鼻炎的朋友真的好多，早上才看到有一位同事一直打喷嚏，我说你是不是有过敏性鼻炎，他说是啊，突然变天或者有一些花的时候就会有这些情况，我说那你就肯定是了。所以有时候我们的这个鼻子，呼吸道的问题也蛮严重了，面对夏天很多人花粉过敏，我们慢性的鼻炎或者一些症状有没有什么缓解的办法呢？
斌哥：那我们今天也提供一个方法，在提供这个方法的时候我先告诉大家。
主持人：好像有一个洗鼻子的方法是吧？
斌哥：你要用松软的棉花，用棉签把它弄出来，再用凉水和温水冷热交替着来，这个对我们慢性过敏性鼻炎的话，效果是最好的，减少鼻粘膜对外界刺激的程度，降低它的阈值，很多人洗脸不洗鼻子的，眼睛还洗一洗。就像我们要刷牙，鼻腔里面也要清洗呀。清洗只是一个最根本的根源，还有一个最重要的问题，一定要改掉剪鼻毛的坏习惯。尤其男同志，算命先生给他看了，怎么发不了财，鼻毛外露了，露财了，但是一减掉以后就麻烦了，这些灰尘，就挡不住了，第一层的防御就没有了，我们今天提供一个慢性鼻炎、肥厚性鼻炎的食疗的方法，叫做柴胡猪鼻汤，你发现很有意思，以形补形，没错了。猪鼻肉五十克，柴胡十克，石斛五克，侧柏叶三十克，再加上蜂蜜三十克，加上米酒三十毫升，加水一百毫升煮，把蜂蜜、米酒调匀，每天用一次就完了，这个对我们的过敏性鼻炎效果是非常好的。
主持人：大家可以尝试一下哈。那今天说的这个方子也好，食疗也好，我已经放上了主持人ivy燕清的微博以及我们的微信公众号：ysxt1008，大家可以下班的时候去看一下，因为范围也很广，面对不同的症状都有一些小方法，大家都可以去尝试一下。那今天我们的话题和内容就说到这。我们抓紧最后一点点时间来回答大家的问题。马上进入我们的养生面对面。
主持人：好的，回到我们的养生面对面，很多朋友说讲得很好，说得好不好，要看你们有没有收获，能不能用得上。知道而不会用，那是假的。Ok，看看这位朋友的问题，他呢，刚刚不是说五豆汤嘛，他说他每一次吃绿豆的话，有轻微泻的症状，所以他自己不太敢吃绿豆，所以想问一下消暑五豆汤，绿豆能换什么豆。
斌哥：不用换，直接去掉它，没关系的
主持人：绿豆就取它清热的这种效果。
斌哥：可以减量。每一样东西我们都可以调整它的。活学活用，你把它量减少一点。
主持人：像脾胃比较寒凉比较虚的人吃不了绿豆，又要解暑。
斌哥：吃红豆。所有豆类的东西都有作用。为什么好多朋友对艾灸不理解，就老是不愿意去做这个东西呢？实在不行就把手搓热以后，去捂肚子。这两个穴位你一定要学会举一反三，我们刚刚讲了这个水分穴，讲了关元穴，就是丹田，我们上一次还讲过了神阙穴，拿艾灸去灸了以后，对你这几个穴位好了，小肠经好了以后，对祛湿、利湿通通都有改善的，它是一通百通的。
主持人：其实这位朋友就有点像我们今天说的，小肠不够温暖，所以遇到寒凉的东西立马有反应，要让它热起来，刚刚艾灸的方法可以用起来。同时斌哥之前也用过盐包之类的，也是可以的。
斌哥：放在肚脐眼。很简单，用艾叶、生姜、盐、花椒，把它炒了以后，不要烫，放在肚脐眼上面，那么对我们改善这一方面都非常有帮助的。
主持人：好，下面这位朋友问泡脚一年四季都可以吗？可以啊。斌哥说还可以延长寿命呢。
我在很早之前跟大家说了，可以让你多活五年。我今天又提到了我们肚子里有两个太阳，一个太阳是小肠经，一个是我们的膀胱经，膀胱经是到我们的脚后跟的，这两个太阳你想想看，没有太阳我们还怎么活下去，这个脚上面，你别以为是在泡脚，是打通我们的经络啊，通过穴位给药，我给了大家一个万能方，就是艾叶、生姜、盐，煮完过以后，最后放点醋进去，这个就是让你延年益寿。脚上有那么多的穴位，什么涌泉穴、太冲穴。还有好多穴位在上面，太多的东西了。
主持人：所以大家都可以经常泡泡脚哈。以前有个片子不是叫做大红灯笼高高挂嘛。古时候的人就很注重，想生宝宝的，一定要按摩的。
斌哥：我们女同志最重要的穴位三阴交就在腿上，内踝这边。
主持人：时间关系我们就聊到这里，非常感谢斌哥跟我们交流，我们下次再见。
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