主持人：今天我们呢继续请出我们的嘉斌，来自市政协委员、宏元堂中医医院的创始人陈宏斌，斌哥，hello 斌哥你好。
斌哥：你好，燕清，听众朋友们好。
主持人：其实呢可能大家对斌哥已经非常的熟悉了，所以斌哥还没发话之前，很多朋友有些问题待会儿呢想在养生面对面咨询一下斌哥，可以的哈，所以大家现在也可以通过我们的主持人ivy燕清微博以及我们的微信养生学堂平台：ysxt1008，将你想咨询斌哥的问题都可以提出来，同时呢斌哥在每周的周一和周六都在我们宏元堂中医院就是南城区众利路艺展中心北门对面的宏元堂中医院里面等着大家一起来分享一些中医养生的知识，所以大家都可以先打电话预约一下：38959555.好ok，那今天斌哥过来分享的这个内容呢也是很重要的，因为我们都知道中医是非常讲究你是什么样的体质，我们养生方法应该怎么样对应的，所以不懂体质或者认识错误的话，治疗方法完全就是错误的了，所以今天呢斌哥跟我们一起分享中医体检与西医体检的区别，这个体检最重要的是说明我们中医体质的辨识对吧？
斌哥：没错，我们经常听过来这里的一些朋友说，陈院长啊，我体检检查结果正常啊，没什么事。我想告诉大家，我们这个中医的体质和西医的体检到底是一个什么样的区别，是什么样的概念。那么我先还是回归本意，我跟燕清设立这个健康解码栏目的时候，为什么解码就这样努力就是想告诉大家身体上面的一些真相，那么西医的话呢，我已经说了，它本质看人身上的病，是局部、微观、可量化的，而中医呢把人放在天地、宇宙之间来考虑的，比如我们西医体检这些血常规、尿常规、大便常规、肝功能、肾功能、甲功五项、肿瘤三项、风湿三项、血糖血脂、胸片、腰椎正侧位片、头颅CT、头颅MR（核磁共振）、肝胆脾双肾、膀胱、子宫彩超等等这些东西做完后，会不会有问题？全部查完以后统统全部没问题，但是这个人就是无精打采，整天没精神，就是浑身没力，这也不舒服，那也不舒服，大便不正常、不成形，你去查大便常规，检查出正常。那你说这个人到底有病还是没病？所以很多人都说了，现在西医呢要成立一个亚健康专业。
主持人：对，亚健康。
斌哥：我在前几次节目当中就已经说了，亚健康是一个伪概念，根本不成立的，这个人呢要么就健康要么就不健康，不健康当中不一定要体检出来什么问题才叫不健康。所以为了讲清楚这个问题，我想跟燕清再聊一聊，我们为什么要讲究天人合一，现在我们在地球上面，毛泽东曾经说过一句话：坐地日行八万里。那么地球自转的话，这个赤道的总长是四万公里，也就八万里，地球二十四小时的话转一圈刚好就是八万里，就是我们坐在那里动也不动，地球自转也带我们了二十四小时走了八万里的路。地球自转速度上次我们说过了，是每个小时1670 公里，但是不要忘了一点，为了反复提醒大家，中医跟这个宇宙是天人合一的，那么再次提醒大家地球公转的速度，地球饶着太阳转一圈正好就是365天，这一圈每个小时的速度大家牢牢记住它，是107280公里。你自己想都不敢想，为什么转那么快，地球绕太阳转每小时17280公里，还要自转每小时1670公里，人为什么没有感觉的呢？
这里有一个最重要的平流层，所以平时飞机到了平流层以后就没什么阻力的，其实飞机在上升的时候会很难受，到了平流层就没感觉。所以今天我们讲中医体质时为什么讲这一番话呢，就告诉大家我们应该怎么样的评判它。那么在2009年的4月9号之前的时候，关于中医体质，没有界定的，就只有湿啊、寒啊、虚啊、热啊，众说纷纭，那么自从2009年我们北京中医药大学的王琦教授，是我们世界中联体质辨识专业委员会的主委，著名养生专家，中医体质学创始人，北京中医药大学教授，博士生导师，享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家。他就通过多年的总结，把很多的东西总结到一块，制订了我们中医体质的标准，这一点很重要。虽然我们在临床当中还有一些不同的说法，但是现在王琦教授得出来的这些结论目前已经被全球认可了，我们最大的中医组织叫世界中医药学联合会，在这中间还有一个专业委员会专门讲中医体质的，那么我们把体质分类呢？很简单，我们把它分成九种。在这九种当中最正常的一种叫做平和质。
主持人：平和质就是最好的是吧。
斌哥：我们在学中医啊，最最重要的一点就是掌握什么是正常。所以中医的最高境界就是中庸，要平和要正常。上一次节目讲养心的时候我开场就讲了这个王阳明的心学，好多人说斌哥你在讲课的时候教我们怎么吃怎么喝就行了呗。我教你怎么吃怎么喝没用的，这个大的“道”你不理解的话就不懂得怎么做，把“道”理解了在“术”的层面就比较简单了。王琦教授把体质分成九种，第一个我们记住：平和质。很正常的，我现在倒过来说，还有一种不正常的叫做：特禀质。就是过敏性的体质，平时也有很多人是过敏性的体质。那现在把最不好的和最好的说了，其它的七种体质怎么记呢？很好记，有两个是带气的，就是气体的气，有气虚的、气郁的。说这个虚呢有几种，一个是阴虚，一个是阳虚，再加上气虚，就是三个虚了。还有两个呢是带湿的，一个是痰湿体质，一个是湿热体质，这是两个湿了。那最后一个呢就是血瘀体质。九种体质都不一样，除了平和体质不用说，我们今天呢重点说一下两个湿当中的痰湿。
主持人：痰湿体质，在广东地区应该不少。
斌哥：这个呢跟我们老百姓的联系最多，特征就是：体型肥胖。我们这些女同志四十多岁的人肥胖的比较多，肥胖以哪个地方为主呢，以小肚子就是腹部比较肥满。以前形容有钱人，老板肠肥，肠肥就表现为肚子大了，大腹便便，痰湿体质的人第一个就是形体比较肥胖，肚子大。男性呢就是啤酒肚，嘴里感觉很黏，舌苔很腻。这就是痰湿体质最主要的特点。这个很简单的，体型肥胖，脑满肠肥。外在看你脸上出油，经常出汗，嗓子里面总感觉有痰出不来，嘴巴里黏黏的，喜欢吃一些肥的干的甜的东西。所以说现在我们提出来一个减肥的观念，它不光有针灸减肥，还有推拿减肥、泡浴啊，药浴啊等等，不要忘了祛湿，只有把湿祛掉，其它的辅助措施才有效。
主持人：好的，休息会。
主持人：好的，继续回来我们1008养生学堂健康解码，继续请出我们的嘉斌，来自东莞市政协委员、宏元堂中医医院创始人陈宏斌，斌哥。刚才斌哥说到了九种体质，将南方比较多的痰湿体质揪出来说一下。
斌哥：我们接着聊痰湿的问题。听众朋友想这个对大家没有用处，不，用处太大了，那我们到底怎么辨别这个体质呢？自从二零零九年四月九号王琦教授规定出中医九种体质之后，通过国家中医药管理局向全球发布了，现在有种叫中医体质辨识的软件，很多中医院都已经有了这个软件，收费大概168元，我们可以去测试一下，大概需要半个小时，是问卷调查形式，比如痰湿体质有哪些问题呢？
1.您感到胸闷或腹部胀满吗？
2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗？
3.您腹部肥满松软吗？
4.您有额部油脂分泌多的现象吗？
5.您上眼睑比别人肿(上眼睑有轻微隆起的现象)吗？
6.您嘴里有黏黏的感觉吗？
7.您平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？
8.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？
为了帮助大家，我们宏元堂中医院提供免费的体质辨识服务。只要我在上班时间，你去医院前台跟她们讲一下就可以免费测试。还有些人跟我说已经做过体质辨识了，我同时有痰湿、气虚，到底是什么问题？这些东西比较复杂，那就是要看哪个占主导，比如痰湿体质占了七成，三成是气虚，这是会出现的。
痰湿在夏天的时候对我们的影响太大了，那我们应该怎么去进行一个调理呢?那今天就讲个大原则，一个是呢我们要化痰利湿，一个是祛湿化痰，其实都是一样的意思。常用的一些药草：生的黄芪，黄芪是用来补气的，还有一个好东西呢是茂名化州的化橘红，化橘红是中央领导出去作为国礼送给别的国家的，化痰作用非常好。中医里面痰和湿在连在一起的，化痰也可以促进祛湿。还有一个好东西呢就是荷叶，新鲜的荷叶。
主持人：可以减肥。
斌哥：对，还有冬瓜皮的利水效果也是非常好的。因为时间的关系我们在下一次的节目再讲这个祛湿里面的一些应用性的东西，今天呢关于痰湿体质，就把概念性的东西先讲一下。
主持人：嗯好，今天的第一块内容就是关于体质方面，那第二块内容呢我们也会讲一下毕竟夏天么，就关于养心的方法。
斌哥：夏天重点在于养心，在春天的时候说了一个字叫“发”，要散发，要生长，到了夏天我们要注意出汗的问题，夏天一定是要出汗的，你说我在空调房里，不让它出汗行不行，这个不行的，你不能违背天道、自然规律。那我们汗出完以后就应该多补水，使劲喝白开水是没用的，所以在这个节目当中我还要谈到夏天喝茶的问题，因为它非常重要。
今天呢推荐大家几款茶，一共有七款茶，那我就跳着讲一下，燕清会把完整的内容放入这个微信平台和微博平台里。第一款呢就是：麦冬滋阴茶，里面含有麦冬、五味子、百合、枸杞等，我建议呢大家准备比较大一点500ml左右的大瓶水杯，在家就无所谓，上班族在办公室一次就多泡一点喝，这款茶呢让我们宁神安心，整个夏天呢我们需要养心、安心、护心，平时口干的问题，尤其是老师，像你们这些主持人类的，麦冬滋养茶呢就很适合你们，润润嗓子挺好的。第二款茶叫：宁心安神茶，那这个茶里面呢有茯苓、远志、乳小麦、甘草、大枣，那么这款茶呢我建议各位家长们，现在小学生马上初中了，初中生也要升学，高中要考大学，那么你们从药店里面把这些配方拿好以后，回到家用大茶壶泡给你们的孩子喝，作用就是舒缓我们的压力，压力都是来自我们的心和脑么，对有考试的学生们非常好，对夏天出汗多的人也很适合。
接下来的这款茶也是给学生选出来的，叫洋参五味茶，这茶里面有：西洋参、丹参、郁金、田七、五味子。西洋参3g、丹参5g、郁金5g、田七2g、五味子5g，所有的这些配好以后呢全部配绿茶，用三克到五克绿茶，然后就泡起来不停地喝，这个对学生很好，像气短、头晕目眩、胸闷、老是心烦、睡不着觉、夜里出汗等等，夏天用非常好。第四款茶适合老人高血压的茶叫丹参活血茶。用桂枝、丹参、田七、玉竹、何首乌等，好多人问，斌哥你是不是给我开了中药？茶跟药是不一样的，中药里面讲究君臣佐使，而茶呢就把君药，最核心的几味药，同时要考虑到口感，加上茶叶配起来，所以它是一种简便的一些东西。
广东人特别喜欢喝凉茶，凉茶也是主要的几位药达到效果。有高血压的老年人汗多了以后容易引起心肌梗塞、冠心病、脑中风等，这个时候就要注意补水，就可以喝丹参活血茶。第五款的话我们要介绍柏子仁茶，柏子仁尤其对老年人经常便秘的，效果非常好，能够润肠通便。第六款茶是顺心饮，从这个名字上面就可以看得出来，能够顺心。有熟地黄、丹参、山茱萸、郁金、人参，可以宁安心神，对失眠、多梦、烦躁、爱发牢骚、头晕耳鸣、气短，通通都有用，最后一款茶我们用太子参、石斛、五味子，叫参斛茶。这些茶都是夏天很适合喝的，洋参五味茶和宁心安神茶是在家有小孩子的家长给孩子泡好，丹参活血茶、柏子仁茶、顺心饮呢适合有高血压的老年人喝。
主持人：好，这些是茶饮，那么除了茶饮以外还有穴位的按摩对吧？
斌哥：没错，还有穴位的，因为时间关系我们就只介绍一个穴位。因为要养心，所以要讲跟心有关系的叫手少阴心经。
心经是从心当中出来以后，通过横隔，跟小肠连在一块，心跟小肠相表里，肺跟大肠相表里，心经从食管转一圈，沿着手的内侧走。给大家推荐神门穴，手的内侧是“尺”侧，外侧叫“桡”侧。我们心烦意乱、头痛、不舒服的时候，按一下，上一次我教大家按内关穴，神门穴挨着它很近的，也可以用艾灸来灸，按一按。
主持人：最后我们来讲一下，刚才不是说夏天对高血压病人来说是一个很烦躁的季节，所以我们讲一下养心的、降血压的药膳。
斌哥：对，不管高血压也好，心脑血管疾病也好，通通在夏天很容易出毛病，今天我们介绍的药膳也很多。第一款：海蜇250g、淡菜50g，怀牛膝50g,以上同煎服用，这个呢用来降血压的。
第二款是紫菜降压五味汤：紫菜、芹菜、番茄、马蹄、洋葱。是不是觉得很怪？没有见过这种搭配，番茄是红色的，养心的。马蹄是白色的，养肺。我们讲养心的时候，肝心脾肺肾，每一个脏器都是关联在一块的，不是说把所有红色的东西都放在一块。芹菜本身也是有降血压的作用在里面的，洋葱半个，把这些东西放在一块，一起煮汤，药膳多半是汤的形式，还有粥和茶类。这个汤呢就是家里有高血压的老人就可以给他们熬着喝，既美味又有治疗作用。
第三款是海带决明汤，《黄帝内经》里面讲到很多东西，其实我们在吃东西的时候，分得越细，越容易成瘾，不是把什么东西都打成颗粒、粉剂来服用就一定好。很多时候我提到过海盐，还有湖里面晒出来的盐，我不提倡我们现在用的加工过的细盐，这个对人体不好，细盐越用越咸，而我们晒出来海盐，和湖里面的湖盐，这才是符合人体规律的盐。所以我让大家用的盐包，也是要放海盐，现在很多提纯过的盐就不好。把海带、决明子煎一煎做成汤，很容易就记得住了。
主持人：好的，这就是海带决明子汤。
斌哥：另外我还讲一下二皮煎，就是刚提到的冬瓜皮，另一个呢就是西瓜皮，这两个对降血压作用也是非常好的。而且冬瓜皮对痰湿体质也非常的好，老祖宗已经给你准备完了，凡是这个季节容易得的病，她就把素材提供给你。我刚已经又提了一次红色的东西是养心的，夏天属火要养心，马上就出来荔枝了，就那么两个礼拜，你吃完以后再换一个东西出来。
主持人：然后西瓜又出来了。
斌哥：对，另外单独用枸杞叶，枸杞叶炒菜，现在好多饭馆都有，它的降血压作用也非常好。另一个有个很好的方法是用番茄和白糖做的，中午去吃饭的时候拿几个番茄，把白糖洒在上面。再一个就是茭白，也叫高笋。用鲜的茭白和芹菜，切碎以后，凉拌也行，炒一炒也可以，这一类对降血压效果也非常好。
最后一个讲一下二花茶，这个就是：杭菊花、槐花、玉米须、决明子，代茶饮，用来祛湿,对糖尿病、高血糖，效果很好，槐花有新鲜的更好。刚刚推荐的这几款对我们有高血压的老人家降压效果很好。而且大家不要只记住治病的，血脂血糖高的，有糖尿病、冠心病，或者自己觉得气血不畅的，这些东西通通有效，要学会活学活用。
主持人：好的，谢谢斌哥详细的解释，我已经把这些资料放在主持人ivy燕清的微博以及微信平台上，大家有空可以去看一下。刚在微博看到小虾条问我们斌哥的宏元堂在哪里，我再重复一遍，在东莞南城区周溪众利路艺展中心北门对面。如果还是找不到的话就打这个咨询电话：38959555.那我们抓紧时间，只有两分钟的时间。
首先这位朋友在微信很早就提出来了：她有一个朋友二十七岁，她三月二十几号吃了紧急避孕药，然后五天以后就来了月经而且量也很少，然后四月份没来月经，昨天来了，量很少，要看中医调理么？
斌哥：这个一定要看中医，西药里的紧急避孕药会把人体里面的激素打乱的，尤其是女性激素，女同志看病的时候经常查女性雌激素六项，包括女性什么时候怀孕，什么时候来月经，什么时候分泌乳汁，子宫内膜什么时候变厚等很复杂的一系列问题，中医在调理月经不调这方面是效果非常好的。尤其是这些很年轻的没什么毛病，来了以后就把脉，舌诊，然后就开药，可以告诉你在这种情况下中医是非常有效的，一点都不复杂。
主持人：对，中医调理的确很好，调理好以后整个人身体状态就很好，另外一个朋友可能我们在上周节目的时候听过关于补钙的话题，是黄瓜子补钙是么？
斌哥：对，就是黄瓜的种子，所有的种子都可以补钙，这个黄瓜种子，很老的，磨成粉以后老人和小孩每天吃一小芍，补钙效果是一流的，目前在地球上面最好的方法，就是老祖宗给我们的方法，你说西瓜籽行不行，南瓜籽行不行，每一样东西都会有不同作用，比如南瓜生吃可以驱虫，不管是大人还是小孩，晚上抓一把生的南瓜子给孩子吃就会起到驱虫效果。最后给大家介绍一下，我们都会有一个妈，不管是自己的妈还是岳母，今天我们再多一个妈就是书妈。我现在已经五十多岁了，每天都会买一本书、两本书，我们要学习，养生的目的还是为了学习，学习出来不是为了赚钱也不是为了当官，我们要做一个对社会有用的人，比如刚刚提到那个地址的问题，这是一个方法的问题，你百度地图一搜就会看的出来位置和路线，就是要学会自己搜索，自己去思考，每天上班八个小时之外的时间是干嘛的，就是用来提升自己，学习知识的。
主持人：好的，今天时间差不多了，谢谢斌哥的介绍，我们下周同一时间再见，拜拜。
斌哥：拜拜。
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