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早春时节要“养生”

   2021-07-09 120
核心提示:我国医学历来主张春季养生应以防寒为主,注意养敛阴,认为早春季节,宜晚睡早起,到户外散步,使精神愉快,心情舒畅。在早春防痫


我国医学历来主张春季养生应以防寒为主,注意养敛阴,认为早春季节,宜晚睡早起,到户外散步,使精神愉快,心情舒畅。

    在早春防痫,一定要注意个人和环境卫生,要保持室内的清洁,勤洗勤换勤晒衣服和被褥,做到保持室内空气流通、新鲜。二要每日坚持吃上几瓣大蒜,这样可起到杀死口腔中的病菌,要做到饭后用盐水漱口。三要在流行病高峰季节里,若是发现孩子有发热、咽喉肿痛、头痛,皮肤出血等症状应及时去医院诊治,切不可掉以轻心。四要注意保暖,即做到“春要捂”,预防感冒发生。患感冒时会导致抵抗力下降,容易受到流脑病菌的侵袭。

    当春之时,食味宜减酸益甘,食用油不可太多,米面团饼不可多吃,此类易伤脾胃,难以消化。老年体弱多病及脾胃不足的人,春季常饮茶、粥,可以起到润肺止咳,健脾生津的作用。其次,可以多饮用一点蜂蜜,可起到润肺止咳,健脾益胃之功效,尤其年老体弱与脾胃不足之人,在春季可常服用。

从养生角度讲,传统的养生学并不主张在早春服用补药或更多的补品。当然养生还得从日常的衣、食、住、行方面严加防范。俗话说“春捂秋冻,不生杂病”。这的确很有科学道理。所谓“春捂”,讲的就是不要过早脱换冬衣,反而要适当多穿点衣服,通过恒温办法来安度早春。

 

 


 
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