早春时节要“养生”

我国医学历来主张春季养生应以防寒为主，注意养敛阴，认为早春季节，宜晚睡早起，到户外散步，使精神愉快，心情舒畅。

    在早春防痫，一定要注意个人和环境卫生，要保持室内的清洁，勤洗勤换勤晒衣服和被褥，做到保持室内空气流通、新鲜。二要每日坚持吃上几瓣大蒜，这样可起到杀死口腔中的病菌，要做到饭后用盐水漱口。三要在流行病高峰季节里，若是发现孩子有发热、咽喉肿痛、头痛，皮肤出血等症状应及时去医院诊治，切不可掉以轻心。四要注意保暖，即做到“春要捂”，预防感冒发生。患感冒时会导致抵抗力下降，容易受到流脑病菌的侵袭。

    当春之时，食味宜减酸益甘，食用油不可太多，米面团饼不可多吃，此类易伤脾胃，难以消化。老年体弱多病及脾胃不足的人，春季常饮茶、粥，可以起到润肺止咳，健脾生津的作用。其次，可以多饮用一点蜂蜜，可起到润肺止咳，健脾益胃之功效，尤其年老体弱与脾胃不足之人，在春季可常服用。

从养生角度讲，传统的养生学并不主张在早春服用补药或更多的补品。当然养生还得从日常的衣、食、住、行方面严加防范。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。这的确很有科学道理。所谓“春捂”，讲的就是不要过早脱换冬衣，反而要适当多穿点衣服，通过恒温办法来安度早春。