预防脑萎缩的几个简易方法

脑萎缩是指各种原因引起的脑组织体积缩小、脑重量减轻、细胞数目减少的症状。它的病因十分复杂，到现在还没能弄清楚。如果排除衰老的因素外，不良的生活习惯是脑萎缩产生的罪魁祸首。以下几种方式可以预防：

1、香气刺激。香气能够刺激鼻腔内的嗅神经，使脑波变大，从而达到强化激活左脑细胞的目的。可在家中养盆白兰、蔷薇、茉莉等。

2、敲打头皮。头皮上有丰富的血管网，用手指或梳子敲打头皮，可增进头皮血液循环和改善颅内循环。每天早晚各1次，每次5分钟。

3、旋转舌头。舌神经与大脑相连，经常旋转舌头，可间接对左脑进行刺激。

4、刮双脚拇指。每天晚上用热水泡脚后，向脚心方向刮双脚大拇指各100次，这里是大脑在足部的反射区，通过神经反射对右脑萎缩有一定的改善作用。

5、拍打臀部。臀部神经均来自骶丛神经，拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区。

6、活动手指。手指终端分布有极多末梢神经。活动手指可以，直接刺激脑细胞，阻止和延缓脑细胞的退化。

7、倒着走。我们日常是习惯于向前走，而倒着走可锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能，也可练习单脚独立。小脑控制人的平衡功能，经常锻炼平衡能力可防小脑萎缩。

8、按摩腋窝。腋窝处有大量的腋下神经末梢，按摩腋窝有助于改善小脑血液供应。将左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针，后逆时针按摩左侧腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次按摩3~5分钟。