气血虚旺该如何自诊？

    现代人生活工作压力大，不少人出现面色发白，工作没劲，怎么睡都睡不够等症状，许多人将这些归结于“气血虚”。

    “空调温度调低点我都受不了，这是怎么回事呢?”“你肯定是气血两虚啊!”一出现畏冷、乏力、面色发白等症状时，很多人都将之归类在“气血虚”的范畴内，“气血虚”是什么?为什么会气血虚?怎样诊断自己是气血虚?

    两大原因易致气血虚

    其实“气血虚”是中医的说法，“气血虚”又分为气虚、血虚。气虚主要指肺脾气虚，临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白，头晕自汗，食欲不振等；血虚包括心血虚与肝血虚，主要表现为面色萎黄、指甲苍白、头晕目眩、心悸、失眠等。

    脾胃虚弱、肾气亏虚是引起气血虚的两大原因。引起气血虚的主要原因可以归结为脾胃虚弱、肾气亏虚两大类。

    为何脾胃虚弱会引起气血虚?中医师解释，生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微(详见名词解释)。脾胃功能健，可将摄入的水谷精微转化为气血。如果饮食不注意或者是肝胆方面的疾病横犯到了脾胃，会导致脾胃功能减弱，久而久之，就会出现气血虚。而气血虚也可以进一步引起其他脏腑功能失常。

    “一些从小就吃得少的人，气血虚的机率也比较大。”中医师表示，吃的食物不够，或是长时间饥饿或是偏食的人，也是气血虚的主要人群，而女性因为行经的生理规律，较男性易出现气血亏虚的症状。

    另外，中医认为，肾藏精，精生髓，精髓可以化血。如果先天肾气不足，后天没有养护好或是房劳过度等都会引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则气血虚。

    “一听七看”自诊气血情况

    引起气血虚的原因多种多样，那么，怎样判断自己气血运行是否正常呢?可以从以下几点进行判断。

    听声音：声音有气无力，不爱说话，很容易感到疲乏，甚至连说话都觉得累说明气虚比较严重。

    看皮肤：如果皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性说明气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

    看头发：如果头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉说明气血不足。

    看手温：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足的表现。

    看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

    看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。

    看生理期：女性经前或行经时小腹胀痛，经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛，这种多是气滞血瘀型，也属于气血虚的表现。

    看睡眠：入睡困难，容易惊醒、夜尿多，呼吸深重或爱打呼噜，运动时胸闷、气短、疲劳难以恢复，说明气血不和。

    气血虚经典用方

    气虚常用的方剂有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草)，补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡)，生脉散(人参、麦冬、五味子)。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的。

    血虚常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等。

    气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂)，人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。

    名词解释：水谷精微

    水谷精微，泛指人体消化吸收的营养物质，是人体从事劳动、维持体温的能量来源，并为生长、发育、生殖提供新建和重建的原料，也是人体生命活动的维持和精、气、血、津的化生的主要物质基础。