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《1008养生学堂》 预防假期综合症疾病,治疗前列腺增生药膳

   2021-07-06 120
核心提示:主持人:今天我们请到来自市政协委员、宏元中医医院的创始人陈宏宾宾哥,继续为我们在节假日讲解养生的知识,因为今年的假期也蛮


主持人:今天我们请到来自市政协委员、宏元中医医院的创始人陈宏宾宾哥,继续为我们在节假日讲解养生的知识,因为今年的假期也蛮长的,有八天的时间,很多朋友都会说有假期综合症等等之类的,所以我就觉得可能大家在作息时间以及饮食方面真的不太注意和关注的,对吧,所以呢今天宾哥说要提醒一下大家、鞭策一下大家,放假也不要松懈,对吧?

宾哥:呵呵,没错。

主持人:我们节气方面的内容呢,上次说到了秋分,这次到我们的寒露了,对吧? 

宾哥:没错。

主持人:寒露是二十四节气当中第十七个节气吧? 

宾哥:是的是的,没错,秋分呢是第十六个节气,寒露就是第十七个了,寒露这个节气,一般来说是每年的十月八号或者九号,那么今年呢,二零一七年的寒露正好是十月八号,长假结束上班后的第一天,燕清,你知道古人为什么把秋天叫做“金秋”吗? 

主持人:金秋啊,那是因为我们秋天的叶子都成金色了嘛,哈哈。

宾哥:没错,这是一个原因,实际上,里面还有一个更重要的原因,因为在五行当中呢,秋天在木火土金水当中属金,所以肺气和金秋之气相呼应过以后,我们把它称为“金秋”。

主持人:哦,这样子。

宾哥:这才是一个重要原因。我们今天跟大家谈一下寒露节气养生的问题。整个秋季我们强调了秋冬要养阴,秋天就是一个字,就是“燥”,烦燥的燥,火字旁这个燥,秋天在整个养生当中的话呢,我们要润燥。所以古人曾经说了:秋之燥,宜食麻以润燥。这个麻就是我们说的芝麻,所以在寒露这个季节当中,这十五天里面,我们要多吃芝麻、糯米,关于糯米在前几期的节目我们也说到了很多的配方,包括蜂蜜,包括一些奶制品,另外我们还要吃鸡、鸭,记住是鸭不是鹅,还有牛肉、鱼、大枣、山药这些东西。但是我们对于一些辛辣的东西:生姜、葱、蒜这些东西反而要少吃。记住我们整个秋天是要养阴的,《黄帝内经·素问·四气调神大论》当中有一句经典的话叫做:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”,秋天整个三个月里,我们要早早的睡觉,早早的起来,跟鸡一样,强调的是早睡早起,这一点也是我们整个寒露节气里面要注意的问题。 

主持人:这往往是大家放假忽略的问题,对吧。 

宾哥:没错。 

主持人:大家要注意了,早卧早起。 

宾哥:对,早卧早起。在寒露这个节气的养生当中,还给大家提供了一份秋季的药膳叫做:百枣莲子银杏粥:用百合30克、大枣、莲子、银杏等加一点点冰糖,这个做法的粥非常适用于寒露这个节气,对整个秋季也是非常适用的,主要是来养阴润肺的。所以秋季的药膳当中始终离不开养阴两个字,始终离不开润肺,同时它也有健胃和脾的功能,这是整个寒露节气我们要注意的一个问题。

 


主持人:好的,明白,这个是寒露方面我们饮食与生活作息方面要注意的情况。接下来就要说到我们必说的十二经络的一些知识,今天我们要说的是“手阳明大肠经”。

宾哥:没错,前六期节目当中,我们把“阴经”部分全部讲完了,现在我们要讲“阳经”了,今天讲十二经络里面的手阳明大肠经,本来我们是十二条经络,加上督脉和任脉,一共是十四条经络,大肠经是其中一条,手阳明大肠经它是阳气非常盛的一条经络,我们先讲一讲循行路径,大家就当听故事。 

主持人:听听故事。 

宾哥:大家不一定记得那么清楚,我们先了解一下手阳明大肠经的起止点:它开始时是从我们食指的桡侧这一端,具体的一些名词大家一定要查书籍来看,从商阳穴开始,从手指头开始,经过我们手臂的前缘,在手肘的位置有一个曲池穴,然后再往肩膀上面去,到了肩关节这个前缘的地方往后,往后了以后跟我们脊部正中间的督脉,前面是任脉,后面是督脉,跟督脉的大椎穴这地方交汇,交汇过后又往我们肩膀前面过来到了我们锁骨上窝,从这里分成两支,一支到了我们胸腔里面,跟肺连络起来,然后从肺往下去一直到大肠,那么这一支就到了大肠。另外一支在锁骨这个地方往上去,沿着我们的颈部到口腔的下齿,再从当中出来以后交叉在人中的这个地方,然后在迎香穴的位置上跟足阳明胃经连接起来,这是手阳明大肠经的经络循行过程,很难理解,也很难懂,大家一定要查到这个图以后,再往下看。 

主持人:或者我们不用全懂,我们知道在大肠经的循行过程当中,我们哪几个穴位或者哪几个要点是我们要注意的就好了嘛,对不对。

宾哥:可以。所以我们这里面要提出几个穴位,第一个穴位就是“合谷穴”,“合谷穴”就在我们虎口的这个地方,这个“合谷穴”在头痛、胃痛的时候,我们用手去掐一掐可以缓解疼痛,这个穴位我们要记住它。

第二个要提醒大家的穴位是叫做“曲池穴”,曲是弯曲的曲,这个是在我们肘部的地方,这个对我们老年人有用,对高血压、头痛脑热有用,在考试、讲话的时候头痛按压一下“曲池穴”,效果非常好。

第三个穴位在大肠经里面我们要了解到的就是“迎香穴”,迎就是迎接的迎,香就是我们香桂的里面香,“迎香穴”对我们所有鼻子的问题,如过敏性的鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、包括嗅觉不敏感、面神经的一些问题,通通都要用到“迎香穴”,这些都是手阳明大肠经里面的穴位。

主持人:同样也是啊,我们可以按、可以灸、可以敷贴,对吧,都是可以的。

宾哥:没错没错,理解得很好。

主持人:好,那今天经络方面我们就说到这,我们先休息会,回来的时候我们就说一下跟我们假期有关的一些养生方法。

主持人:继续请出我们来自市政协委员、宏元中医医院的创始人陈宏宾宾哥,宾哥好。

宾哥:燕清好,听众朋友好。

主持人:刚才也说过,这个假期八天的时间,的确比较长,而且大家加上一头一尾,攒一些假,可能一休休半个月,呵呵,所以呢,就很容易出现这个长假期的假期综合症,是吧。 

宾哥:没错,今天是五号啦,长假快结束的时候啦,那我们首先来聊一聊什么叫做“长假综合症”,假期综合症主要是指放完长假以后,许多重新回到工作岗位上的人呢就有这样的感觉了,刚上班的几天时间里面,工作效率非常低,不能够进入状态,心情烦燥,精力集中不了,注意力下降,无精打采,有的时候头痛,有时不想吃东西、经常失眠,有的时候上班打嗑睡,晚上睡不着觉,还有一些严重一点的话,就焦虑不安、有忧郁症等等这些,这些是我们所谓的长假综合症。 

主持人:好,那面对这些的症状,当然我们会有一套预防的机制以及对应的方法,对吧,那我们先假设一下,一般在假期综合症当中,我们常会发生的一些症状会是怎么样的,先跟大家说一下,好不好? 

宾哥:好的,第一个呢,就像颈椎病和腰腿疼痛,因为现在条件都好了,基本上我们长假期间,一家人开车出去,而且晚上的时候好朋友凑在一块打麻将啊、爬山啊、游山玩水的,这样一来,就原来有颈椎病的病人的话,包括我们白领、学生、家里面的老人,长假结束以后,颈肩腰腿痛就特别多,在这个时候,大家注意一下,最后我说的三个字叫“伸懒腰”,无论你是出去玩也好,开车也好,半个小时以后,停下来休息一会,然后呢,就像猫一样,这样来舒缓我们一些症状的发生。 

主持人:好,这是颈椎病和腰腿痛的,但还有一个情况就是假期应酬多啊、聚会多啊,肠胃的疾病就会找上门啊。

宾哥:没错没错,暴饮暴食的话,大家一定要小心,长假期间好多都聚在一块,同学聚会、家人聚会,喝酒的时候一定要控制量,尤其是原来就有胆囊疾病的人,一定要小心,在这种情况下暴饮暴食以后,非常容易诱发胰腺炎,胰腺炎是很要命的,尤其是急性坏死性的胰腺炎,是非常头痛的,所以这是我们各位听众朋友在假期当中一定要小心避免的事情。 

主持人:嗯,好,这是肠胃的问题。接下来有一些朋友由于坐的多等各方面原因,前列腺炎更加严重了 

宾哥:没错,男同志当中,尤其一些老年人,前列腺炎多发于中老年人,他应该是在外面去找厕所不方便,那么就容易得前列腺炎,而一些女同志她会出现什么情况呢,一般就会有尿路感染,女同志更不好意思啦,一憋就憋住了,水也不敢喝,身体上就出毛病了。 

主持人:还有一些病跟吃有关系是吧? 

宾哥:对,跟我们到处乱吃,尤其到了一个地方以后,都想吃这个地方的小吃,一方水土养一方人,本身就存在一个水土不服的问题,我们开车、坐飞机、坐高铁出去以后,看到小吃太好吃了,吃完过以后,尤其原来就有肝病的,有些乙肝患者,可能从来都没有犯过病,长假期间他这个身体疲劳导致抵抗力下降,下降以后就会诱发肝病,最重要一点,大家一定有记住:“勤带雨伞,饱带干粮”。在外面旅游的时候,千万不要淋雨,乙肝的病人或原来肝脏就不好的人,一旦淋雨受凉过以后,尤其在秋天,最容易诱发肝病。

主持人:所以啊,这几个疾病大家是在假期当中一定要特别特别的注意的,那可能我们就不想说到发病时候的治疗,最好是做好一些预防的工作了对吧,因为我们还有几天的假期的嘛,对吧,所以说到预防方面我们有些什么好的方法呢,宾哥。 

宾哥:第一个方法:就是我们放长假后,休息是放在第一位的,要有充足的睡眠,在上一期的节目,长假前的时候,九月二十八号的时候我们曾经提到过了,大家一定要泡脚,有充足的睡眠,这是一定要小心的,这是第一点;第二点的话,在整个长假,我们出去的时候,不要把一些比较繁重的东西,外出旅游,包括打麻将啊,包括一些体育比赛放在假期的最后一天,今年我们是八天长假,我们节目呢今天是五号,也就是说八号这一天你最好是留在东莞,七号的时候就要返回来了,不要匆匆忙忙的,这样一来就很难休息好。 

主持人:调试一下。 

宾哥:对对,第三点就是大家聚会的时候,亲朋好友聚会的时候,一定注意控制饮酒不要过量,饭菜不要过于油腻,还是清淡一点好,小心一点,因为到了别的地方去,水土不服,很不容易消化。

主持人:好,这个也要注意,注意控制住嘴。 

宾哥:对对对,第四点:我们这次出去的话,中国人是讲究传统孝道的,很多年轻人会把父母带上,把孩子带上,有些老年人有高血压、糖尿病,那么这个慢性病的药物,记住一定要带好,尤其有冠心病的、有潜在冠心病的,带点救心丹这些东西,药一定要按时吃,这是我们讲的预防的第四点。 

主持人:不要乐极生悲是吧,要提前把这些工作做好。 

宾哥:对对对,第五点:大家要保证充足的睡眠和休息,在二十八号的时候,上期节目我们有讲过,大家如果有可能出去的时候,我们带点艾叶、生姜、盐,到了宾馆里面以后,就用它放在池子里面,晚上在浴缸里面泡泡脚,这样一来就很好的缓解我们一天的疲劳,一天很辛苦。

主持人:好好好,这个是第五点,要注意休息,要休息好。

宾哥:第六点:打麻将的时候要小心啦,不让打麻将也不可能是吧,我们老年人有高血压的问题,时间不要太长了,因为经常会出现一自摸过以后,糊了一把牌,脑溢血出毛病了,

主持人:嗯嗯,对,太高兴了。

宾哥:对对,这是第六点,第七点的话,喝酒要保持适量,别以为反正长假呢,喝倒了也没关系,但是你乐极就会生悲啊,一定要小心,最后一点:一些刚上班不久的人包括一些学生,放假后通宵达旦的打游戏,对身体伤害非常大,一定要适可而止。

主持人:因为之前也有一些眼科医生说:“如果你想近视或加深你的近视,其实一个星期就可以达到,而且会有很恐怖的效果哦。”,所以大家不要认为几天没关系。

宾哥:没错,一个星期就可以让你近视到一百度啦。

主持人:对啊,所以真的要好好控制一下,好,那这个就是我们国庆假期给大家的温馨提示。好,接下来呢,刚才不是说在假期当中,我们比较少有朋友留意到一点,就是男性同胞们的前列腺炎,因为可能你说饮食那些大家可能都有经验,但这个呢未必大家都那么关注,所以我们呢也会给大家一些很好的药膳的方法,因为男性朋友的前列腺炎也觉得难开口,也挺难治疗的,所以其实我们也有很多好的方法,让大家在饮食当中就得到了保护和养护。

宾哥:没错,在这一期当中我们提供了很多前列腺增生的药膳的方法,我们以前的药膳大多适用于养生方面,那么以后我们的药膳可能会侧重在疾病这个方面,那么既然是在疾病这一方面,前列腺增生里面分为很多种类型,第一类就是:湿热下注型。我们原来有九种体质辨识,在前列腺增生的患者当中,还会有很多东西不一样,除掉这个通病的,像这个尿频、尿急、尿痛等这些东西,这是通常的情况,对于这所谓湿热型的,这个患者舌苔是绿的,舌质是红的,在这种情况下,我们就要清热利湿,清热为主,那么这个药膳就是前列腺增生的病人,所以老年人都要注意,有一些呢,燕清待会会发到我们的微信圈里面去的,微信公众号里面去,大家对应一下,看看你这个方面是否完全吻合的,能分为几种,我都是以这个药的名字来的,比如说:二豆蜂蜜粥:赤小豆、绿豆、薏米、冬瓜皮、冰糖,糖尿病的病人可以不用加糖,那么这是一个方子;另外一个叫:毛马车鸭肉汤,什么叫毛呢,就是白茅根、马齿苋,一定用的是鲜品,用车前草,那这个毛马车就出来了,用的是鸭肉。

主持人:毛马车鸭肉汤。

宾哥:到现为止,我们讲了快大半年过去了,你有没有发现?我们没有一个药膳当中提到鹅肉。 

主持人:对。 

宾哥:包括夏天的时候,我们说到鸭,说到公鸡,说到了老母鸡,但没有说到鹅,鹅这方面从来没有用到过,所以大家注意好。那第三个,在湿热下注型的前列腺炎当中,我们用到“田螺通尿汤”,知道什么叫田螺不?

主持人:田螺,知道呀。

宾哥:田螺原本是在水田里面,水稻田里的叫做田螺,不是海边那大的海螺、花螺。

主持人:嗯,我知道田螺,我们广东中秋节都会炒田螺的,对。

宾哥:好,这个田螺通尿汤,包括我下面讲的田螺通尿粥,对老年人的湿热型前列腺炎的效果非常好,这两个汤里面,一个是田螺通尿汤,一个是通尿粥里面,我们都会加上白花蛇舌草,都加上车前子,车前子是利尿的重要的一款药,包括我们的排湿冲剂,都会用到,详细的成分,因为时间的关系,我就不在这里介绍。

主持人:嗯,好,这是第一个类型,湿热下注型,接下来呢还有脾虚气陷型。

宾哥:对,没错,疲虚气陷型。大家考虑到前面两处脾虚,刚刚前面呢就湿热。脾虚的人,我们看到舌质是淡的,舌质很胖的,且有齿痕的印,这个时候我们用的方法,主要就四个字:补中益气。这个时候还是一样,用的是黄芪、党参、茯苓、大枣、升麻、柴胡这些东西,用鲫鱼再加上这些中药就做成这款汤,对我们前列腺增生的病人,小便尿不出来、脾虚的效果非常好;第二个的话呢,叫补脾益气,还是用的黄芪、党参、山药、茯苓、莲子,大家都能看到,补脾益气、祛湿的效果非常好的,这是我们讲的第二种类型;第三种就是肾阳不足型,就是平时我们讲的肾阳虚,这类的很好鉴别啦,这类的男同志呢都有阳萎、性欲低下、头晕脑涨、头晕眼花的,舌质比较淡,脉搏比较细,那么这个时候我们的药膳就要温补肾阳。比如第一款汤里面,我们用的肉苁蓉、淫羊霍、杜仲、菟丝子、鹿角胶等等,那这里面我们加了红糖跟大米在一块熬,这个粥当中,重点是用来温补肾阳的,那么有朋友问我啦,宾哥,你这个不是前列腺增生的,我们平时就有肾阳虚的人可不可以吃?燕清,你觉得可不可以吃?

主持人:也行。

宾哥:对啦,完全可以的,不一定是针对前列腺病人,对他们当然效果更好,有这些症状的话,我们男同志照样可以用。

第二款汤的话,就是用肉苁蓉、淫羊霍,加了什么在里面呢?加了羊肉。羊肉温补气血效果很好,加了杜仲,这个补肾效果也很好。

第三款呢,我们用的是海参、牡蛎来煲汤,对我们补肾这一块也是非常好的。

第四款汤呢,我们就是用的比较常见的东西,就是泥鳅,我们说过泥鳅是温阳的,对吧,泥鳅、鳗鱼、韭菜,韭菜我们说它是什么?叫壮阳草,我们把这三种东西放在一块来煲汤,效果是非常好的。 

主持人:接下来还有两种类型,一个叫肾阴不足的,还有一个瘀血阻滞型的。 

宾哥:对。

主持人:那这两个的情况呢我们也是有一些相关的药膳食疗的,我们就不详说,大概提一下就好。 

宾哥:好,肾阴不足的话,我们主要是滋阴补肾;在瘀血阻滞这一块,主要是用于活血化瘀、通利小便的。活血化瘀里面,我们会用到桃仁、红花这些东西。今天的药膳,之所以把它们放在前列腺增生的药膳当中,对我们男同志是有效的,大家可以把它记录下来,凡是有对应的上的,有湿热、有肾阳不足的、有脾虚的、有肾阴不足的都可以对照这些药膳,中老年人都可以用,平时都可以用。 

主持人:没错,所以大家可以参考,稍后我会放上主持人ivy燕清的微博以及我们的微信公众号:ysxt1008当中。如果大家还是有一些不明白的,因为刚才有挺多方子的,不知道是不是适合自己的情况下呢,大家都可以去我们东莞南城区周溪众利路艺展中心北门对面,到东莞宏元中医医院找一下宾哥,有预约电话:0769-3895 9555;今天非常感谢宾哥,在节假日也跟我们来一个连线,告诉我们更多的温馨提示,那最后也祝宾哥在节假日玩得更加开心一点,开心一点呢,我们放假回来之后工作更加努力一点。

宾哥:好。 

主持人:谢谢宾哥,我们下次再见喽。 

宾哥:好,下次节目再见。

主持人:拜拜。


 
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