主持人：我们今天的嘉宾也是我们的老朋友了，来自市政协委员、宏元中医医院的创始人陈宏宾宾哥，宾哥好。
宾哥：主持人好，听众朋友们好。
主持人：说到今天的内容，我觉得很贴地气，其实我们每一期节目都很贴地气，马上到秋分了，今天二十一号，二十三号就是了。
宾哥：没错，就是后天。
主持人：提到节气，我们刚刚看天气预报，前几天温度是三十五度，现在最高温度三十三度，明天最高温度三十二度。
宾哥：一点一点在往下降了。
主持人：之前我们的空气湿度百分之九十五就算低了，最近百分之八十几的也有。秋天的气息越来越浓了。
宾哥：没错，秋分是二十四节气中第十六个节气，也就是说过去了三分之二，下一个节气就是寒露了。秋分是什么意思呢？就是太阳到达黄经一百八十度，黄经是黄道一百八十度，一百八十度是一条直线，九十度是两个直角，唯独春分、秋分这两天，太阳直射地球赤道，黄道是太阳运行的轨道，它与地球有一个二十三度的夹角，这两个平面，一个大圆圈，只在春分点、秋分点这两个点上面相交叉，这一天，秋分的意思分成两个，一个是白天和晚上的时间正好均等，都是十二个小时，秋分的分就是分开的意思。第二个意思就是九十天当中，前面四十五天，后面四十五天，把秋天分开了。秋分是一个非常重要的节气，马上就要变了。
大家可以去看一下李可老中医的《圆运动的中医学》，我们栏目是让大家互动的、学习的。那么在这一天当中，地球上面的热量跟下面的热量开始变化，秋分以前，地球上面的热量远远比下面的热量要多的，从这一天起，上面的热量从表面往下面渗透，地下的热量开始越来越多。上面的热量就越来越少，上面的热量少了以后，树叶就开始落了，慢慢的地下的水温度就越来越高。
主持人：这个是秋分，为什么到这个时间出现这个现象，跟秋分息息相关。
宾哥：这就是天文物理学的表现，中国古代，皇帝在春分的时候要祭日，秋分的时候要祭月。还有冬至和夏至，夏至的时候祭地，冬至的时候祭天，所以才会有日坛、地坛，月坛、天坛，北京能找到这四个坛，它是东南西北四个方向，下次大家到北京专门去看一下。秋分是祭月的，中秋节去到北京，一定要去月坛看一看。
主持人：中秋节赏月就是祭月的意思了。
宾哥：我们可以点个香、许个愿。
主持人：我们赏月的时候，桌子就摆在月亮下面，上面有祭品，以前的灯笼就是蜡烛点开的，其实跟烧香差不多意思，换一种玩法而已。
宾哥：每个人在秋分这一天，燕清你可以做试验，当年哥伦布发现新大陆的时候，说那有什么了不起，那别人就拿了一个鸡蛋给他了，你能把这个鸡蛋竖起来吗？很多人都竖不了，他把鸡蛋敲了以后就立起来了。这样你也会，我也会，但是没人告诉你的时候就不行。秋分这一天，世界各地的华人在做一个游戏，就是竖蛋，把新鲜的、比较匀称的拿到桌子上面竖，难度非常大，但还是有很多人把它立起来了，那么我们大家可以试一试，在秋分祭月的时候，可以许愿，这个许愿成功率非常大，权当个游戏。
主持人：那来到秋分的季节哈，由于一些特殊的情况，所以我们在养生方面也做了一些调整，是吧？
宾哥：没错，你知道秋分的时候，在岭南地区，因为岭南中医有自己的特色，什么叫做五邑地区，新会这边，就江门地区，有五个地方：新会、台山、开平、恩平、鹤山，这五个区、县，人文风俗是完全一样的，我们在海外，包括岭南地区，统称为五邑。这里秋分有一个习俗，叫做吃秋菜，是一种野苋菜，蒿草，把它拿来和鱼片滚汤，所有的蒿草都是大同小异的，我们知道屠呦呦从蒿草里面提炼出青蒿素，那所有野苋菜、蒿草当中，我们都可以来用，来滚汤，你嫌费事的话，就把鱼丸拿过来，在超市买一点苋菜或者蒿草。
主持人：好的，这是第一个哈。另外我们也说了，天气越来越干燥了是吧？
宾哥：秋天主要是防燥。在上一期节目当中，我们主要说了白露是吧？白露的燥，整个秋天都是燥的。秋天对应白色，秋天养阴、养肺。但是白露的燥是一个温燥，而秋分的燥就变了，是一种凉的、寒的燥。饮食上以温润为主，最常见的像芝麻、核桃、糯米等等，这是我们用的东西，在这个里面，提醒大家一点，这个核桃不是我们讲的大的核桃，小的核桃又叫胡桃、山核桃，很小，跟我们大拇指甲盖差不多大，尤其野生的山核桃，卖得很贵，通常我们讲的核桃，没有注明就是大核桃，注明了就是胡桃，小的那种，非常好吃。这个在秋天效果非常好。另外应季的白色的东西，莲藕、马蹄、秋梨、柑橘、葡萄、百合、银耳，这些都是秋分我们要用的东西，还有一个要特别提到的，在我们秋分时节吃，就是白萝卜和胡萝卜，萝卜你可别小看它了，在下一期节目，我们专门谈萝卜的营养价值。在秋燥的时候，比较寒凉，所以你自己脾胃本身不太好的，经常拉肚子的，水果属于寒凉的，可能会诱发和加重疾病，这个时候怎么办呢？一个是生姜，早晨我们吃一点点姜，然后就泡脚，泡脚的时候就是最简单的方法：艾叶、生姜、盐、醋。这样就平衡了，任何东西达到平衡就是一种最佳状态，中医追求的就是平衡。我们在秋季的时候，尤其秋分以后，要养成一种好的习惯，就是早睡，哪怕早睡十分钟到二十分钟，尤其对女性朋友，大不一样了，早睡早起，因为一场秋雨一场寒，别以为岭南地区一年四季花开，老天爷在这块还是有讲究的，因为我们在这里生活，大家心里要有个数了。
主持人：好的，这个就是秋分季节，喝点粥非常不错。
宾哥：听众朋友们非常喜欢药膳，所以今天我就推荐了三款，一个是芝麻黑豆泥鳅汤：泥鳅三百克、黑豆五十克、黑芝麻五十克，刚刚开篇我们就说了，黑芝麻，包括山核桃，这些都是很有好处的，黑豆是黑色东西，都是补肾的。有人说，宾哥，秋天要吃白色的东西，大家记住，很多东西是贯穿在一块的，下一个经络里面，我们还会提到，五脏是联系在一块的。
主持人：好的，我们休息会。
主持人：好的，继续回到节目当中，然后呢，在这个过程当中，也提醒我们广大的听众朋友哈，有空的时候可以加一下我们养生学堂的微信公众号：ysxt1008，每天的重要内容都会推送给大家。提醒大家关爱身体，热爱健康。同时请出我们的嘉宾，市政协委员、宏元中医医院的创始人陈宏宾，宾哥。说到宾哥，上我们的节目，真的费了很多时间准备。大家想找宾哥的话，周六、周一可以去到宏元堂中医院，每周三晚上还会有公益课程，所以大家有空的时候可以去到南城区周溪众利路，就艺展中心北门对面。咨询电话是：38959555。希望大家可以学到一点中医知识，全部学会不可能，我有资料在手，也不可能都听懂，每一期节目听懂一两个知识点就ok了。
宾哥：跟听故事一样。
主持人：对，因为主要的内容会放上网络的。所以你听到一个要点不懂的可以再上网查询下，为什么铺垫这么多，因为马上要说到经络问题，我们先把吃的说完先。
宾哥：芝麻黑豆泥鳅汤。把芝麻、黑豆洗干净，然后泥鳅洗干净后把它烫死，拿出来，然后放到铁锅里面放油煎黄，再用武火把黑豆、黑芝麻煮熟，再放到一起，一调整就可以了，补肾健脾，养血生发，用于脱发，包括白头发，肾阳虚的阳痿、早泄，便秘、长疮，效果非常好，那么讲多一点，包括泥鳅，给大家推荐一下，男人在温补肾阳这方面的食品，排第一位的是泥鳅，第二位是蛇肉，然后就是驴肉。再有两样东西，一个是鸽子肉，一个是鹌鹑肉，这五个东西，包括它们的蛋，都是非常好的东西，这是补肾健脾、养血生发。
那大家说宾哥你每次推荐那么多东西记不住，好记，一个节气是十五天，在这十五天里面，你就用这几味药。换节气的时候就再换别的吃。第二道菜叫做当归炖子鸡，原来我们吃猪肚鸡，把猪肚里面塞进去一些鸡块，这个时候用的是小的母鸡，原来我们在三伏天的时候用的是子公鸡，把小母鸡剖开，把当归塞进去，用一个砂锅放点生姜慢慢煮，这个对我们胃不好的，可补血益气。这就是秋分时节给大家推荐的两个药膳。
主持人：好的，接下来就讲我们铺垫了很久，要说的是经络。很多朋友对经络就是一知半解，听完以后有个概念未必很懂，刚才也说，未必你要全部懂，你知道这个点，你就可以查嘛。
宾哥：一共三百六十五个穴位的话，我没让大家记这么多，足少阴肾经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阴肺经、足厥阴肝经，还剩一个手厥阴心包经。心包经，顾名思义，心脏外面有一个东西，我们把它叫做心包，这个心包经大家还像听故事一样，从心包出来，向下穿过膈肌，经络的经世竖的，络就是横的，从胸部穿下去，连络三焦，三焦是看不叫、摸不着的一个脏腑，经过上中下三焦，另外从胸旁边又分出来一个分支，从手臂内侧窜到手中指，这是整个循行路径。大家看到图片，我们特别提出两个穴位，一个叫做内关穴，以前我们在既往节目当中多次提到内关穴，内关穴在掌横纹上去两寸，内关穴调理高血压效果非常好，包括心绞痛效果也非常好，心脏不舒服，胸闷，想发火等等，立竿见影，包括早期心肌梗塞的，通通可以按这个穴位，这是救你的命的。
第二个叫做劳宫穴，握拳头，中指对应的点就是劳宫，中风、冠心病、癫狂，跟你心脑有关系的这些病，通通都可以按压，按压三五分钟，心里不爽的时候，都可以按一按，所有重要的穴位当中，第一个我们要按摩它，第二个我们可以拿中药泡浴，第三个我们可以拿艾灸来灸，灸完以后，第四个我们用中药敷贴，这一套东西，今天再次强调一遍，听众朋友如果把每条经络记住一个穴位，那么十二经络当中，加上任督二脉，十四条经络当中你记住十四个穴位的话，保守估计，你多活个十年、八年没问题了，而且是高质量的、高水平的生存，对你可以带来无穷无尽的帮助。
主持人：所以妙处就在这里了是吧，但是知道也要每天坚持去做，每天推送这些内容，就是每天提醒你。
宾哥：不一定要搞得非常清楚，因为你不是学这个的，没有关系，你了解一个大概就可以了。再往下继续。
主持人：今天为广大孕妇介绍一些不错的粥，为什么呢？可能孕妇前三个月的时候胃口特别不好，又恶心、呕吐，但又怕没营养，今天的粥很适合她们，为什么会介绍妊娠期的药膳？
宾哥：有很多客人过去找我，因为平时我的事情比较多，她们问为什么我老是介绍跟男同志有关的，能不能给女同志介绍一点，我说好。国家放在二胎以后，好多人怀孕了，或者以后准备怀孕的，都想了解这方面的常识，所以我们今天推出怀孕以后最佳的菜谱，第一个叫做石耳，长在石头缝里，灰白色的，很薄很小。长在木头里的有木耳、银耳、香菇，都是菌类。把石耳与大米一起熬粥，这个补益精血，包括不孕不育的，就是怀孕的，原来没有想怀孕的，也可以用。
第二个粥叫做菟丝子粥，菟丝子和粳米放在一块熬粥。
第三个是莲子糯米粥，关于糯米，在药膳食疗里，我们谈到十几个方子在里面。
第四个就是核桃肉糯米粥，既有糯米，又有核桃，记住，这个核桃不是我们的大核桃，是小核桃，山核桃，这个山核桃非常费事，大家以后要费点功夫，用钳子弄开以后，把肉挑出来，非常好吃，非常香，所有的老年人都可以用，用完以后对老年痴呆症非常好，对所有的小孩，脑袋瓜不聪明的，你打成粉煲粥、冲糊，都可以，这些都是触类旁通的，只不过我们把糯米加进去了，量不用多。再告诉听众朋友们一点，药膳也好，滋补也好，不在量多，而在于品种，而在于持之以恒。
主持人：别人帮不了你，只有你自己把握得住。宾哥在工作当中遇到很多朋友有这样、那样的疑问，比较难搞的问题搞不定，今天就抽出几个方面的问题跟大家说一下方法，当然太多方法了，我们介绍一两个就ok了，稍后我会将全部放在微博、微信当中，这些问题是：白发、腋臭、雀斑、痱子，其实有些还是蛮尴尬的问题。
宾哥：中医的外治疗法希望听众朋友们听完我们的节目以后，你脑子里面一定要有个概念，除了开汤药以外，我们还有很多外治的方法，包括我们每一次讲的穴位的按摩，包括穴位的艾灸，就自己做的这一块，可以泡浴的，可以敷贴的，还有很多民间的方法，至于民间的方法能达到什么效果的话，有时间你除了看电视剧以外，你看一看神医喜来乐、大宅门、大宅门1912，或者看看韩剧吧，比如大长今。
白发，这些大家特别关心的问题，第一个把梧桐叶捣成汁以后直接涂于毛孔当中。第二个用胡萝卜、菠菜，切碎，放点盐，代茶饮，这个对少白头效果很好。第三个用桑葚子、枸杞、乌梅，用水煎来喝效果也很好。第四个方法：山楂、黑豆、大青叶，用水来煎，也是对白头发效果比较好。另外用五味子、侧柏叶煎水治疗白头发效果也不错，一共是十五个方，放在微信、微博，大家慢慢看。
主持人：好的，这个是白发，还有就是比较尴尬的腋臭。
宾哥：把生的山药切成片，放到腋下去抹一抹，经常擦。另外把白芷跟薄荷研成粉，每天外敷。我不主张女同志刮腋毛，刮完以后好像把这个控制住了，而且西医总是提倡切除汗腺，我认为父母给我们身体，不要轻易去切掉一部分，我们用一些土方法，比如用生姜的汁，或者把生姜直接切成片，一点一点涂抹于腋窝，效果也很好。还有一个方法也很简单，用绿茶的茶汁加点姜汁，加一点点盐，用它来洗澡，反复用毛巾来搓，对我们腋下效果都很好，只要你坚持每天晚上都这样，我们一个礼拜、两个礼拜，可以看到非常明显的效果。
主持人：好的，抓紧时间再看看雀斑和痱子。
宾哥：把茄子切成小片，然后脸上哪里有雀斑，不断地去蹭它，看电视的时候，留个三五分钟做这件事，效果很好。另外还可以把柠檬挤成汁，然后加上鸡蛋清，记住不要鸡蛋黄，调匀之后一点点的敷在脸上，敷五分钟以后，再用清水洗掉它。另外用梨子的汁，加上五十毫升的牛奶，混合起来涂在脸上，效果也非常好。
主持人：但是也是要坚持了。
宾哥：对，一定要坚持。不坚持就没有什么效果了，还有十种方法，待会燕清会放到上面给大家看的。最后，如果小孩起痱子了，大人也会起。把韭菜的根部，用水煎来喝下去，第二个用琵琶叶煎汤，再加水泡。还可以用黄瓜或者冬瓜切片直接抹。还有苦瓜的叶子捣烂搅成汁，往上面来敷，都可以的。
主持人：今天所有说的方子都已经放上去主持人ivy燕清的微博，以及养生学堂的微信公众号：ysxt1008。想跟宾哥交流的话，都可以去到南城区周溪众利路艺展中心北门对面东莞宏元中医医院，预约电话是：38959555。今天的节目差不多了，感谢宾哥的介绍，我们下一周再见，拜拜。
宾哥：好的，拜拜。
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